Ano ang pinakamahusay na mga tip para sa konsentrasyon?

Ang mahusay na konsentrasyon ay kinakailangan para sa tagumpay sa paaralan, trabaho, palakasan, musika at sining.Ang kakulangan ng konsentrasyon ay ginagawang mas mahirap ang pagkamit ng isang layunin at mas mahaba.Ang pagsunod sa ilang mga simpleng tip para sa konsentrasyon ay makakatulong na mapabuti ang mahirap na gawain.

Ang pag -abot ng isang estado ng nakatuon na konsentrasyon ay karaniwang tumatagal sa pagitan ng 10 at 15 minuto.Ang oras na ito, gayunpaman, ay maaaring mabawasan sa pamamagitan ng paggamit ng ilang mga tip para sa paghahanda ng konsentrasyon.Una, ang mag -aaral ay dapat makahanap ng isang tahimik na lugar kung saan ang ingay at visual distraction ay magiging minimal o wala.Ang isang talahanayan na may komportableng upuan ay pinakamahusay dahil ang pag -setup na ito ay nagbibigay ng ginhawa ngunit hindi madaling makagawa ng pagtulog.Pangalawa, dapat alisin ng mag-aaral ang anumang mga personal na pagkagambala, tulad ng mga abiso sa e-mail at telepono, at bawasan ang kalat sa paligid niya, nililimitahan ang workspace sa kung ano ang kinakailangan para sa gawain.

Para sa karamihan ng mga tao, ang span ng konsentrasyon ay may hangganan at maaari lamang mapanatili sa maikling panahon, kaya ang pagsunod sa ilang mga tip para sa konsentrasyon ay maaaring makatulong sa pagpapalawak ng pokus.Upang magsimula, ang mag -aaral ay dapat magtakda ng isang layunin ng nais niyang magawa.Ang layuning ito ay dapat na isang bagay na maaaring makumpleto sa isang makatwirang oras, dapat magkaroon ng isang malinaw na simula at pagtatapos, at kung nagsasangkot ito ng maraming mga hakbang, dapat isama ang isang balangkas ng mga hakbang upang makatulong na mapanatili ang pokus.Kapag nakumpleto na ang gawain, ang mag -aaral ay dapat magpahinga, iwanan ang lugar ng pag -aaral at kahit na magkaroon ng meryenda bago magsimula muli.Kapag ang mag -aaral ay bumalik sa kanyang trabaho, dapat siyang magtrabaho sa ibang paksa upang makatulong na mapanatili ang pag -iisip.

Ang kakayahang mag -concentrate, para sa karamihan ng mga tao, ay pinakamataas sa araw at maagang gabi.Ang isa sa mga pinakamahusay na tip para sa konsentrasyon ay ang hindi subukang mag -concentrate ng huli sa gabi, kapag ang katawan ay ginagamit sa pagtulog.Mas madali din ang konsentrasyon kapag ginagawa ito sa parehong oras araw -araw.Ang pag -aaral o trabaho na nangangailangan ng matinding konsentrasyon ay dapat na italaga ng isang itinakdang oras araw -araw upang ang katawan at isip ay maging sanay na ito at matutong mag -focus nang mas mabilis at mag -concentrate nang mas mahaba.

Ang konsentrasyon ay mahirap at nagsasagawa ng pagsasanay.Kapag gumagala ang pokus, maraming mga tip para sa pag -redirect ng konsentrasyon.Kapag ang isip ay nagsisimula na gumala, dapat gawin ng mag-aaral ang bawat pagtatangka na muling makisali sa sarili sa materyal sa pamamagitan ng pagmuni-muni sa kung ano ang pinakahuling nabasa o nagtrabaho o sa pamamagitan ng pagkonsulta sa kanyang balangkas sa trabaho at pagkatapos ay magsisimula muli sa gawain.Sa una, ang isip ay madalas na gumagala at ang pagpapanatili ng pokus ay magiging mahirap.Kung ang mag -aaral ay disiplinado sa mabilis na pag -redirect ng isip pabalik sa trabaho, ang konsentrasyon ay mapapabuti at ang isip ay gumagala nang mas kaunti at sa kalaunan ay hindi madaling magambala.