Paano ko maiiwasan ang paninigarilyo ng marijuana?

Walang kapalit na magagamit ng marijuana, na nangangahulugang kung nais ng isang tao na huminto sa paninigarilyo ng marijuana, kakailanganin niyang gawin ito nang walang tulong medikal.Sa halip, natagpuan ng mga eksperto ang isang malaking rate ng tagumpay sa mga kandidato na handang baguhin ang kanilang pamumuhay at maiwasan ang mga sitwasyon kung saan magagamit ang marijuana.Ang suporta mula sa mga kapantay at pamilya ay gumaganap din ng isang mahalagang papel sa pangkalahatang proseso na kasangkot kapag nais ng isang tao na huminto sa paninigarilyo ng marijuana, tulad ng paghahanap ng iba pang mga aktibidad upang mapalitan ang mga karanasan ng pagkuha ng mataas.Ang pagsasakatuparan at pagbabahagi ng pangmatagalang epekto sa kalusugan ay kapaki-pakinabang din upang hikayatin ang isang tao na huminto sa paninigarilyo ng marijuana.

Marahil ang unang hakbang upang huminto sa paninigarilyo ng marijuana ay upang masira ang lahat ng mga ugnayan sa ganitong uri ng pamumuhay, na sa kasamaang palad, ay maaaring mangahulugan ng paglilimita sa pakikipag-ugnay samga kaibigan at mga kasama na aktibong gumagamit pa rin o anumang uri ng gamot.Maraming mga tao ang umamin na ang kanilang ugali ng marijuana ay nagsimula kapag nakikisalamuha sa ilang mga grupo ng mga tao, at tinanggal ang pakikipag -ugnay na iyon ay madalas na ang lahat ay kakailanganin na huminto sa paninigarilyo ng marijuana.Ang iba ay mangangailangan ng karagdagang mga hakbang upang ganap na maalis ang ugali, at natagpuan ng mga eksperto na ang mga pisikal na aktibidad tulad ng pagtakbo, pagbibisikleta, o mga sports sports ay nakikinabang sa mga naninigarilyo ng marijuana sa dalawang magkakaibang paraan.Hindi lamang ang ehersisyo ay nagdaragdag ng kanilang kapasidad sa paghinga at ang kanilang pangkalahatang kalusugan, ngunit ang kilos ng pisikal na aktibidad ay nagsisilbi rin bilang isang mahusay na paraan upang sakupin ang oras.Ang mga kaibigan at pamilya ay gagampanan ng isang napakahalagang papel sa buong proseso ng rehabilitasyon.Ang isang karaniwang pagkakamali na ginawa ng mga tagasuporta ay upang magtaltalan ng mga merito laban sa paggamit ng mga iligal na droga at mdash; sa halip, mas kapaki-pakinabang na tumuon sa mga positibong aspeto ng pagiging walang droga.Ang mga bagay tulad ng pagpaplano ng mga aktibidad sa pamilya, pagkuha ng mga bakasyon, at pagbabago ng pang -araw -araw na pamumuhay ng gumagamit ng gamot ay nag -aambag sa kanyang layunin na huminto sa paninigarilyo ng marijuana, ngunit sa parehong oras, ang bawat pagbabago ay dapat ipatupad sa katamtaman.

Ang pangunahing bagay na dapat tandaan kapag sinusubukan na huminto sa paninigarilyo ng marijuana ay ang lahat ay nagkakamali.Ang mga tao na nagtatakda sa landas na ito ay madalas na magbibigay sa tukso at haharap sa maraming mga pag -aalsa, ngunit ang bawat araw ay isang bagong pagsisimula sa paggawa ng mga matalinong pagpapasya.Hindi mahalaga kung gaano karaming beses ang isang hindi magandang pagpili ay ginawa, mahalagang alalahanin ang pangmatagalang aspeto ng pagiging walang gamot na malayo na higit sa ilang oras ng kasiyahan.Magagamit din ang propesyonal na suporta nang libre ng maraming mga ahensya ng gobyerno at boluntaryo.