Ano ang Talk Therapy?

Ang therapy sa pag -uusap ay tumutukoy sa isang iba't ibang mga uri ng psychotherapy kung saan ang pokus ay pangunahin sa mga kliyente na tinatalakay ang mga problema at umuusbong na mga solusyon sa isang lisensyadong therapist.Ang pinakaunang mga anyo ng naturang therapy ay psychoanalysis, na isinagawa ng mga medikal na doktor tulad nina Freud at Carl Jung.Unti -unti, ang iba pang mga uri ng therapy sa pag -uusap ay naging tanyag, kabilang ang cognitive behavioral therapy, psychodynamic, at humanist therapy.Ngayon, ang mga psychiatrist at therapist ay maaaring gumamit ng iba pang mga pamamaraan ng therapy na hindi nakatuon sa pakikipag -usap.Kasama dito ang mga bagay tulad ng Art Therapy at Dance Therapy.

Karamihan sa mga tao, bagaman, mag -isip ng therapy sa pag -uusap bilang tradisyunal na "pagpapayo" na pamamaraan.Ang mga pasyente ay nakakakita ng isang therapist at tinalakay ang kasalukuyan o nakaraang mga isyu.Kung gaano karami ang pag -uusap ng therapist ay maaaring ipahiwatig sa pamamagitan ng kanilang oryentasyon sa iba't ibang mga paaralan ng therapeutic na pag -iisip.Maaari silang magtanong, ulitin ang impormasyon sa likod, o harapin (lalo na ang totoo sa mga therapist ng gestalt) kung ang isang kliyente ay tila hindi maiwasan.Ang iba't ibang mga form ng therapy sa pag -uusap ay binubuo ng isang therapist na gumagamit ng aktibong pakikinig at iba pang mga pamamaraan, at tumutulong upang ilipat ang kliyente patungo sa paglutas ng mga emosyonal na isyu.

Maraming talakayan tungkol sa kung bakit ang therapy sa pag -uusap ay magiging mas epektibo kaysa sa pakikipag -usap lamang sa mga kaibigan o mahal sa buhay.Pagkatapos ng lahat, madalas nating makipag -usap sa mga kaibigan at pamilya sa lahat ng oras, at hindi ba dapat maging kapaki -pakinabang?Ang karaniwang sagot sa ito ay ang pakikipag -chat sa mga kaibigan at pamilya ay maaaring maging kapaki -pakinabang, ngunit maaaring sa huli ay hindi makakatulong sa isang taong nangangailangan ng therapy sa lahat.Una, ang mga kaibigan at pamilya ay hindi karaniwang sinanay sa mga aktibong diskarte sa pakikinig, at pangalawa, ang kanilang malalim at pangmatagalang relasyon sa iyo ay nangangahulugang mayroon silang isang tiyak na slant kapag papalapit sa iyong mga problema.Halimbawa, ang isang magulang, ay maaaring nais ng katwiran para sa paggawa ng isang magandang trabaho sa pagpapalaki sa iyo at hindi nais na marinig ito kung pumupuna ka.

Sa pangkalahatan, ang mga tao ay maaaring makipag -usap, ngunit ang karamihan ay hindi lahat ng mabuti sa pakikinig nang objectively at walang pag -iingat.Bukod dito, ang therapy sa pag -uusap ay pinakamahusay na gumagana kapag ang isang tao ay maaaring maging ganap na matapat tungkol sa kanilang mga damdamin, na maaaring napaka -pribado at/o masakit at nakakahiya.Kami ay may posibilidad na protektahan ang mga taong mahal natin, at sa gayon ay hindi tayo maaaring maging ganap na matapat sa kanila tungkol sa lahat ng ating damdamin.Karaniwang umiiral ang Therapy nang wala ang ganitong uri ng paghuhusga, at dahil umiiral ito sa isang kumpidensyal na paraan, hindi natin kailangang mag -alala tungkol sa pag -iwas sa damdamin ng therapist o ang pakikipag -usap sa therapist ay nangangahulugang ang aming mga pribadong lihim ay paulit -ulit sa mundo.Para sa karamihan ng mga kliyente, mas madaling maging bukas sa isang walang kinikilingan na tao, na sinanay na makinig at tulungan ang isang tao na lumipat sa kanilang mga layunin.Sa kasamaang palad, ang isang lumalagong takbo ay ang paggamit ng gamot lamang, na maaaring sapat para sa ilan ngunit lubos na hindi sapat sa iba.Ang mga karaniwang alalahanin tungkol sa nakakakita ng isang therapist ay may kasamang gastos, minimal na saklaw ng seguro, at mga isyu tungkol sa trabaho at privacy.

Ang paraan ng pagtingin ng therapy ng kliyente ay maaari ring makaimpluwensya sa pagiging epektibo.Ang isang tao na "nag -drag in" o pinipilit na pumunta ay karaniwang makakakuha ng mas kaunting benepisyo kaysa sa isang taong nais makasama.Ang antas ng kaginhawaan sa isang therapist ay maaari ring direktang nakatali sa mga positibong resulta.Ang ilang mga pag -aaral ay nagpapakita na ang relasyon ng pasyente/therapist ay mas mahalaga kaysa sa therapeutic diskarte.Kung ang relasyon na ito ay hindi maganda, kung gayon ang therapy sa pag -uusap ay maaaring hindi partikular na kapaki -pakinabang.