Làm cách nào để thúc đẩy quá trình chữa lành đầu gối?

Những cách tốt nhất để thúc đẩy quá trình chữa bệnh đầu gối tất cả bắt đầu bằng việc xác định những gì gây ra đau đầu gối ngay từ đầu.Chẳng hạn, điều trị viêm khớp sẽ bao gồm các bước khác nhau so với điều trị dây chằng bị thương, cơ bị thương hoặc tình trạng nghiêm trọng hơn như gãy xương.Có thể cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm hiểu những gì gây ra đau đầu gối và xác định các bước tốt nhất để chữa lành đầu gối.Trong hầu hết các trường hợp, việc chữa lành đầu gối có thể được giúp đỡ bằng cách cho phép khớp nghỉ ngơi đầy đủ, bằng cách giảm sưng nếu có, và bằng cách điều hòa đầu gối cho sức mạnh và khả năng vận động.Một cách để thúc đẩy quá trình chữa lành đầu gối trong hầu hết các trường hợp chấn thương đầu gối là sử dụng phương pháp điều trị gạo.Gạo là viết tắt của phần còn lại, đóng băng, nén và độ cao.Các bước này cho phép các yếu tố bị hỏng của đầu gối bắt đầu tự sửa chữa một cách tự nhiên, và chúng cũng giúp giảm sưng và viêm, do đó giảm đau và tăng tốc thời gian chữa lành.Việc điều trị bằng gạo nên được sử dụng ngay sau khi xảy ra chấn thương và nó có thể được sử dụng trong vài ngày hoặc thậm chí vài tuần sau đó.Chấn thương có nhiều khả năng xảy ra ở cơ bắp và dây chằng có điều kiện kém, yếu hoặc chặt.Sử dụng khớp thường xuyên sẽ đảm bảo nó được điều hòa và tính di động được tăng hoặc duy trì.Tuy nhiên, nếu cảm thấy đau trong khi tập thể dục, bạn nên dừng bài tập và cố gắng xác định những gì đã gây ra nỗi đau.Một số điều kiện có thể gây ra sự xuống cấp của các khớp, và khi khớp được sử dụng, đau có thể được cảm nhận do sự xuống cấp như vậy.Viêm khớp, ví dụ, có thể dẫn đến sự thoái hóa của sụn và xương trong khớp, dẫn đến đau trong khi tập thể dục hoặc di chuyển hàng ngày thường xuyên.Không có cách chữa trị viêm khớp, nhưng các bước có thể được thực hiện để làm chậm tiến độ của nó và kiểm soát cơn đau. Viêm gân xảy ra khi các gân gắn cơ vào xương bị viêm vì bất kỳ lý do gì.Điều trị nguyên nhân của viêm gân có thể giúp thúc đẩy quá trình chữa lành đầu gối;Trong một số trường hợp, có thể cần phải gặp bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống viêm và/hoặc thuốc giảm đau.Một khi tình trạng viêm đã lắng xuống, điều quan trọng là phải tập thể dục đầu gối thường xuyên và đúng cách, hãy bổ sung chế độ ăn uống sẽ thúc đẩy sức khỏe cơ bắp, gân và dây chằng và giải quyết bất kỳ vấn đề nào có thể chịu trách nhiệm gây viêm gân ngay từ đầu.