Những lời khuyên tốt nhất để điều trị béo phì là gì?

Những lời khuyên tốt nhất để điều trị béo phì có thể bao gồm chế độ ăn uống và kế hoạch tập thể dục cùng với thuốc giảm cân theo toa hoặc có thể phẫu thuật giảm cân.Một số người béo phì cũng được hưởng lợi từ các phiên thường xuyên với nhà trị liệu giảm cân để giúp họ thực hiện các thay đổi hành vi cần thiết để giảm cân thành công.Các nhóm hỗ trợ béo phì cũng có thể hữu ích vì một số người có xu hướng làm việc chăm chỉ hơn đối với mục tiêu khi họ liên lạc thường xuyên với những người có mục tiêu tương tự.Không phải tất cả các phương pháp điều trị béo phì đều được khuyến nghị cho tất cả những người béo phì.Ví dụ, phẫu thuật giảm cân là một công việc nghiêm túc có thể không được khuyến nghị cho những người không cao hơn mức béo phì trên thang đo BMI (chỉ số khối cơ thể) tiêu chuẩn.

Ăn đúng và tập thể dục được coi là hai lựa chọn lành mạnh nhất để điều trị béo phì.Một chế độ ăn nhiều trái cây, rau và thịt nạc cùng với các loại ngũ cốc và các sản phẩm sữa ít chất béo có thể thúc đẩy giảm cân khi chúng thay thế thực phẩm nhiều chất béo, đường và carbohydrate tinh chế.Ngoài việc thay thế thực phẩm không lành mạnh bằng thực phẩm lành mạnh, một người béo phì đang cố gắng giảm cân có thể muốn xem xét thay thế nhiều đồ uống chứa calo bằng nước.Bất kể một người ăn như thế nào, giảm cân lâu dài thành công thường không thể đạt được nếu không tập thể dục.Những người béo phì có thể thay thế phần lớn chất béo của họ bằng cơ bắp nếu họ nỗ lực tập thể dục ba đến năm lần mỗi tuần trong ít nhất 30 phút một lần.Trong một số trường hợp, những người béo phì có một thời gian rất khó thay đổi thói quen ăn uống của họ để giảm cân.Các bác sĩ có thể kê đơn thuốc ức chế sự thèm ăn để làm cho chế độ ăn kiêng dễ dàng hơn, nhưng chúng thường được coi là một giải pháp ngắn hạn.Thuốc giảm cân theo toa có thể giúp một người bắt đầu giảm cân, đó có thể chỉ là động lực cô ấy cần để tự mình giữ nó sau khi cô ấy vượt qua những viên thuốc.Nhiều bác sĩ sẽ chỉ cho phép bệnh nhân của họ uống thuốc ức chế sự thèm ăn trong một thời gian ngắn vì họ có xu hướng gây nghiện trong tự nhiên.Bệnh nhân bị huyết áp cao hoặc các vấn đề về tim khác có thể không thể uống nhiều loại thuốc giảm cân và thay vào đó thường được kê đơn thuốc giảm béo, điều này cũng có thể giúp giảm cân. Những người rất béo phì có thể là ứng cử viênPhẫu thuật mất, mặc dù chỉ có một bác sĩ có thể đưa ra quyết định này.Bypass dạ dày là loại phẫu thuật giảm cân phổ biến nhất được thực hiện, và nó thường chỉ được thực hiện trên những người béo phì nghiêm trọng, những người đã cố gắng và liên tục không giảm cân với các phương pháp khác.Loại phẫu thuật này cũng thường được dành cho những người béo phì có cân nặng gây ra mối đe dọa ngay lập tức, quan trọng đối với cuộc sống của họ.Có một số trường hợp một người có thể bị bỏ qua dạ dày mà không phù hợp với bất kỳ loại nào ở trên, nhưng nó không phổ biến lắm. Điều trị béo phì có thể cực kỳ khó khăn vì một người béo phì thường phát triển thói quen ăn uống xấu trênThời gian dài, và những thứ này thường không thể hoàn tác qua đêm.Đây là lý do tại sao các nhóm hỗ trợ trị liệu và béo phì có xu hướng rất hữu ích.Béo phì thường là một vấn đề có liên quan nhiều đến tâm trí người hơn là với cơ thể của anh ta, và đối xử với nó thường liên quan đến việc bắt đầu từ đó.Bất cứ ai cũng có thể giảm cân nhanh chóng nếu họ thay đổi mô hình ăn uống và tập thể dục trong một khoảng thời gian nhất định, nhưng trọng lượng rất có thể sẽ quay trở lại rất nhanh nếu một người không thực sự thực hiện cam kết suốt đời đối với sức khỏe tốt.