Jak mohu zabránit mrtvici?

Mnoho je způsobena, když je přísun krve do části mozku odříznut.To může trvat několik sekund až pár minut.I když je mozek zbaven krve nesoucí kyslík na minutu nebo dvě, mozkové buňky mohou zemřít, což má za následek poškození mozku.Vzhledem k rizikům mrtvice je velmi žádoucí cíl zabránit mrtvici.

Je třeba poznamenat, že lidé nemohou vždy zabránit mrtvici.Některé nezbytné operace mohou způsobit riziko mrtvice, zejména u lidí s vrozenými srdečními vadami.V těchto případech je riziko mrtvice vyváženo výhodami chirurgického zákroku.jeden.Například děti mohou začít zabránit mozkové příhodě tím, že se vyskytuje zdravou stravou a dostatek cvičení.Dieta by měla mít nízký obsah nasyceného tuku, zejména u dětí starších pět, protože jednou z hlavních příčin mrtvice je hromadění plaku v tepnách.Nastavení plaku může odtrhnout a vytvořit blokování krve do mozku.Kouření například výrazně zvyšuje naše šance na mrtvici.Špatná strava a nedostatek cvičení mohou být náročnější zabránit mrtvici.Mohou vést k podmínkám, jako je vysoký krevní tlak a diabetes, které přispívají k rizikovým faktorům úderů.Toto riziko se zvyšuje, jak stárneme.Kouření a použití hormonálních antikoncepčních prostředků, zejména po věku 35 let, může výrazně zvýšit šanci na náhlý tah.

Lidé, kteří mají nadváhu, často mají větší riziko mrtvice.Lidé, kteří nesou další libry, by se měli pokusit upravit stravu a získat nejméně 30 minut aerobního cvičení denně.I když neztratíte velkou váhu, zdravější strava a každodenní cvičení může pomoci zabránit mrtvici., pečlivě sledujte hladiny glukózy.

Jezte dietu s nízkým obsahem nasycených tuků.

Získejte roční kontroly pro sledování hladin krevního tlaku.

Snažte se zhubnout, pokud máte nadváhu prostřednictvím zdravé stravy a cvičení..Osoba, která jí zdravou stravu, může stále bojovat s vysokým cholesterolem, cukrovkou, abnormálními srdečními rytmy nebo vysokým krevním tlakem.Znalost vaší rodinné historie vám může pomoci zabránit mrtvici, protože existují léky k léčbě těchto podmínek.A co je nejdůležitější, pokud vaše rodinná anamnéza obsahuje rizikové faktory pro mozkovou příhodu, pravidelně zůstaňte pod péčí o lékaře, aby tyto rizikové faktory sledovali a podle potřeby je zkontrolovali léky.