どうすれば脳卒中を防ぐことができますか？

脳の一部への血液供給が遮断されると、脳卒中が発生します。これは、数秒から数分間続くことがあります。脳が酸素を運ぶ血液を1〜2分間奪われたとしても、脳細胞が死ぬ可能性があり、脳の損傷を引き起こします。脳卒中のリスクを考えると、脳卒中を防ぐことは非常に望ましい目的です。必要な手術の中には、特に先天性心臓障害のある人にとって、脳卒中のリスクを引き起こす可能性があります。これらの場合、脳卒中のリスクは手術の利点よりも重要です。一。たとえば、子どもたちは、健康的な食事を食べて十分な運動を得ることで、脳卒中が発生するのを防ぎ始めることができます。脳卒中の主な原因の1つは、動脈のプラークの蓄積であるため、食事は飽和脂肪が少なく、特に5歳以上の子供の場合は低いはずです。プラークの蓄積は壊れて脳への血液の詰まりを形成する可能性があります。たとえば、喫煙は、脳卒中を起こす可能性を大幅に高めます。食事が不十分で運動不足は、脳卒中を防ぐためにより困難になる可能性があります。それらは、高血圧や糖尿病などの状態につながる可能性があり、どちらも脳卒中の危険因子を寄与しています。このリスクは年齢とともに増加します。特に35歳後の喫煙とホルモン避妊薬の使用は、突然の脳卒中の可能性を大幅に増やすことができます。余分なポンドを運んでいる人は、食事を修正して、少なくとも30分間の好気性運動を1日に取得しようとする必要があります。体重が多くなくなったとしても、より健康的な食事と毎日の運動は脳卒中を防ぐのに役立ちます。、グルコースレベルを注意深く監視します。blook血圧レベルを監視するために毎年の検査を受けてください。。健康的な食事を食べる人は、高コレステロール、糖尿病、異常な心臓のリズム、または高血圧に苦しむことができます。家族の歴史を知ることは、これらの状態を治療するための薬が存在するため、脳卒中を防ぐのに役立ちます。最も重要なことは、あなたの家族の病歴が脳卒中の危険因子を含んでいる場合、これらの危険因子を監視するために医師のケアの下に定期的にとどまり、必要に応じて薬物療法で確認してください。