Come posso prevenire un ictus?

Un ictus viene causato quando l'afflusso di sangue a una parte del cervello viene interrotto.Questo può durare per un paio di secondi a un paio di minuti.Anche se il cervello è privato del sangue che trasporta l'ossigeno per un minuto o due, le cellule cerebrali possono morire, causando danni al cervello.Dati i rischi di ictus, per prevenire un ictus è un obiettivo altamente desiderabile.

Va notato che le persone non possono sempre prevenire un ictus.Alcuni interventi chirurgici necessari possono creare il rischio di ictus, in particolare per le persone con difetti cardiaci congeniti.In questi casi, il rischio di ictus è compensato dai benefici della chirurgia.

Per la maggior parte delle persone, la prevenzione dell'ictus dovrebbe iniziare durante l'infanzia, ma se non lo ha fatto, qualsiasi sforzo per prevenire un ictus da adulto può anche ridurre la probabilità di avereuno.Ad esempio, i bambini possono iniziare a impedire che si verifichi un ictus mangiando diete sane e facendo molto esercizio.Le diete dovrebbero essere a basso contenuto di grassi saturi, specialmente per i bambini di età superiore ai cinque anni, poiché una delle principali cause di ictus è l'accumulo di placca nelle arterie.L'accumulo di placca può interrompere e formare un blocco di sangue al cervello.

Mentre invecchiamo, possiamo raccogliere alcune abitudini che hanno meno probabilità di aiutarci a prevenire un ictus.Fumare, ad esempio, aumenta notevolmente le nostre possibilità di avere un ictus.La cattiva dieta e la mancanza di esercizio fisico possono rendere più difficile prevenire un ictus.Possono portare a condizioni come la pressione arteriosa e il diabete, che contribuiscono entrambi i fattori di rischio per gli ictus.

Sebbene i contraccettivi orali a base ormonale siano di uso comune, possono aumentare il rischio di ictus.Questo rischio aumenta con l'età.Fumare e usare contraccettivi ormonali, specialmente dopo i 35 anni, può aumentare notevolmente la possibilità di avere un ictus improvviso.

Le persone che sono in sovrappeso spesso sono a maggior rischio di ictus.Le persone che trasportano chili extra dovrebbero cercare di modificare la dieta e ottenere almeno 30 minuti di esercizio aerobico al giorno.Anche se non perdi molto peso, una dieta più sana e l'esercizio quotidiano possono aiutare a prevenire un ictus.

I modi principali per prevenire un ictus sono i seguenti:

Non fumare.

Se sei diabetico, monitorare attentamente i livelli di glucosio.

Mangia una dieta a basso contenuto di grassi saturi.

Esercizio 30 minuti al giorno.

Non usare il controllo delle nascite ormonali (la pillola, la patch, i colpi).

Usa l'alcol con moderazione ed evita un forte consumo.

Ottieni controlli annuali per monitorare i livelli di pressione sanguigna.

Cerca di perdere peso se si è in sovrappeso attraverso una dieta sana e l'esercizio.Una persona che seguisce una dieta sana può ancora lottare con colesterolo alto, diabete, ritmi cardiaci anormali o ipertensione.Conoscere la tua storia familiare può aiutarti a prevenire un ictus, perché esistono farmaci per curare queste condizioni.Ancora più importante, se la storia medica della tua famiglia contiene fattori di rischio per l'ictus, rimanere regolarmente sotto la cura di un medico per monitorare questi fattori di rischio e verificarli con i farmaci secondo necessità.