뇌졸중을 어떻게 방지 할 수 있습니까?

뇌 뇌의 일부에 혈액 공급이 중단 될 때 뇌졸중이 발생합니다.이것은 몇 초에서 몇 분 동안 지속될 수 있습니다.뇌가 1 ~ 2 분 동안 산소가 나른 혈액을 박탈하더라도 뇌 세포는 죽을 수있어 뇌 손상을 초래할 수 있습니다.뇌졸중의 위험을 감안할 때 뇌졸중을 예방하는 것은 매우 바람직한 목표입니다.필요한 수술은 특히 선천성 심장 결함이있는 사람들에게 뇌졸중의 위험을 야기 할 수 있습니다.이러한 경우 뇌졸중의 위험은 수술의 이점보다 훨씬 높습니다.하나.예를 들어, 아이들은 건강한 식단을 먹고 많은 운동을함으로써 뇌졸중이 발생하는 것을 막기 시작할 수 있습니다.뇌졸중의 주요 원인 중 하나는 동맥에 플라크가 축적되기 때문에식이는 포화 지방, 특히 5 세 이상의 어린이의 경우 낮아야합니다.플라크 축적은 끊어져 뇌에 혈액을 막을 수 있습니다.예를 들어, 흡연은 뇌졸중의 기회를 크게 증가시킵니다.다이어트가 열악하고 운동 부족은 뇌졸중을 예방하기가 더 어려울 수 있습니다.그들은 고혈압 및 당뇨병과 같은 상태로 이어질 수 있습니다. 이는 뇌졸중의 위험 요소를 모두 기여합니다.

경구, 호르몬 기반 피임약은 일반적으로 사용되지만 뇌졸중 위험을 증가시킬 수 있습니다.이 위험은 우리가 나이가 들어감에 따라 증가합니다.흡연 및 호르몬 피임약 사용, 특히 35 세 이후에 갑자기 뇌졸중이 발생할 가능성이 크게 높아질 수 있습니다.여분의 파운드를 들고있는 사람들은식이 요법을 수정하고 하루에 30 분 이상의 호기성 운동을해야합니다.체중이 많지 않더라도 더 건강한식이 요법과 매일 운동은 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

뇌졸중을 예방하는 주요 방법은 다음과 같습니다.포도당 수치를 조심스럽게 모니터링하십시오.

포화 지방이 적은식이 요법을 먹습니다.

혈압 수준을 모니터링하기 위해 매년 검진을 받으십시오..건강한 식단을 먹는 사람은 여전히 고 콜레스테롤, 당뇨병, 비정상적인 심장 리듬 또는 고혈압으로 어려움을 겪을 수 있습니다.가족 역사를 아는 것은 이러한 상태를 치료하기 위해 약물이 존재하기 때문에 뇌졸중을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.가장 중요한 것은 가족의 병력이 뇌졸중에 대한 위험 요소가 포함되어 있다면, 이러한 위험 요인을 모니터링하기 위해 의사를 돌보고 필요에 따라 약물을 확인하는 것입니다.