Co je to odrazové cvičení?

Odrazové cvičení, známé také jako odrazování, je typ cvičení s nízkým dopadem, které se obvykle odehrává na mini trampolíně nebo odrazovači.Odražení doporučuje mnoho odborníků na fitness, kteří tvrdí, že nabízí kardiovaskulární i lymfatické zdravotní přínosy.Odborníci to také považují za pohodlné cvičení, které může provádět téměř kdokoli, bez ohledu na věk, úroveň fitness nebo fyzikální stav.Mezi běžné příklady mini trampolínových cvičení patří jogging na místě, skákací zvedáky a kolenní výtahy.Někteří odborníci uvádějí další výhodu odrazového cvičení: tvrdí, že také stimuluje lymfatický systém a zbavuje tělo určitých toxinů cirkulujícími lymfatickými tekutinami.Tvrdí, že tato lymfatická stimulace často může pomoci zmírnit některé příznaky četných zdravotních stavů, od alergií po chronickou únavu po artritidu.Prameny na odrazu absorbují šok a teoreticky snižují šance člověka zranit jeho kotníky nebo kolena.Předpokládá se, že odrazové cvičení zvyšuje jak flexibilitu, tak pro vytrvalost pro lidi, kteří sledují konzistentní cvičení.Mnoho lidí také tvrdí, že odrazování je relaxační a snižuje jejich úroveň stresu.

Rebound Cvičení je obvykle přístupné lidem všech věkových a kondičních úrovní a je obecně pohodlným cvičením;Lidé mohou cvičit téměř kdykoli a mdash;Doma nebo kdekoli, aby se vešly do mini trampolíny.Cvičení odrazu obvykle nevyžaduje žádné jiné vybavení než mini trampolína, ačkoli někteří lidé se rozhodnou cvičit pomocí hmotností rukou.Drastický úbytek hmotnosti.Kromě toho mohou některá odrazová cvičení vyžadovat větší rovnováhu a koordinaci než jiná.Většina trenérů naznačuje, že začátečníci se začínají pomalu a vrací se k jednoduchému odrazu, pokud se nějaká rutina stane příliš komplikovanou.Jakmile někdo zvládl základy používání odrazovníka, možná bude chtít začlenit ruční hmotnosti pro další odpor.Obvykle mají různé kapacity hmotnosti a mnoho z nich je k dispozici se stabilizačními tyčími.Pro skladování a přenositelnost mají někteří reboundery ochranné přepravy s koly.Obvykle se prodávají jak v maloobchodních prodejnách, tak i společnostmi online.Pro více informací mohou lidé obvykle najít bezplatné základní reboundingové tréninkové rutiny online.Odrazové cvičební knihy a DVD jsou také široce dostupné v obchodech a online.