Jak mohu zacházet s podvrtnutým kolenem?

Zatímco jakýkoli typ podvrtnutí je bolestivý, podvrtnutí kolena často vyžaduje největší čas zotavení a rehabilitaci.Koleno je něco jako chatrný kloub a může utrpět poškození ze všech stran.Pokud má člověk neštěstí, jak podvrhnout koleno, je důležité co nejdříve jednat.Nejlepší způsob, jak ošetřit podvrtnutý koleno, sestává z odpočinku, ledu, komprese a výšky.Podvrtnuté koleno vyžaduje odpočinek, protože šlachy a vazy obklopující byly nataženy a jsou zaníceny.Pokud je to možné, je třeba se vyhnout chůzi.Pokud je vyžadován pohyb, měl by být proveden pouze pomocí berle nebo třtiny.

Vymknuté koleno by mělo být ošetřeno okamžitě po zranění a měl by být použit led, aby se snížil zánět a zmírnil bolest.Cold Pack funguje nejlépe;Efektivní však bude led umístěný do plastového sáčku nebo dokonce ručníku.Led by měl být aplikován na koleno nejméně čtyřikrát denně.Aby se zabránilo omrzlině, měl by být led odstraněn po maximálně 20 minutách.Po třech dnech ledové terapie by mělo být teplo aplikováno ve stejném cyklu 20 minut po dobu denně.obsazení.Pokud používáte obvaz k ošetření podvrtnutého kolena, měl by se zvláštní péči starat, aby to nebylo tak těsné, aby bránilo oběhu.Cílem je udržet vymknuté kolenní imobilní, aby se proces hojení těla zrychlil.V ideálním případě by měl být ležet, s nohou a kolenem vyvýšené nad úrovní srdce.Stohování dvou nebo tří polštářů na vrcholu sebe a umístění pod koleno, tele a nohu je vynikajícím způsobem, jak ošetřit podvrtnuté koleno.Kromě toho bude velmi užitečné užívání protizánětlivého léčiva, jako je ibuprofen, ačkoli člověk by měl nejprve zkontrolovat lékař, aby zjistil správnou dávku.znovu získané rehabilitačními cvičeními.Obvykle budou poskytovány lékařem nebo fyzioterapeutem.Pokrok bude pomalý, protože podvrtnutí kolena se rychle nezhojí a existuje riziko opětovného poškození.V závislosti na závažnosti podvrtnutí se může celková doba rehabilitace pohybovat mezi třemi týdny a celým rokem.