Jak zacházím s mírnou dehydratací?

Mírná dehydratace není nic, co by se mělo brát lehce.Ačkoli to správné zacházení může zvrátit bez špatných účinků, nechat to jít bez řádné péče může vést k vážným zdravotním problémům.Naštěstí je nejlepší metoda léčby mírné dehydratace poměrně jednoduchá.Pacient musí jen pít více tekutin.

Mnoho lidí okamžitě přemýšlí o sportovních nápojích, až přijde čas na léčbu mírné dehydratace, zatímco jiní jsou proti jejich konzumaci úplně, považují je za nezdravé.Sportovní nápoje však mají své místo v opětovné hydrataci.Například, pokud se člověk při cvičení mírně dehydratuje, může být pití sportovních nápojů v pořádku.Ty, které obsahují elektrolyty a uhlohydráty, mohou být nejlepší.Tyto nápoje mohou být také dobré pro ty, kteří jednoduše zapomínají pít dostatečně po celý den.

Zatímco sportovní nápoje mohou pomoci léčit mírnou dehydrataci, nejsou opravdu nutné.Pravidelná voda je ve skutečnosti v pořádku pro léčbu tohoto stavu.To platí dokonce i pro ty s mírnou dehydratací související s cvičením.Sportovní nápoje mohou pomoci, ale nejsou vyžadovány.Skvělá voda stačí k opětovnému hydrataci těla ve většině případů.

Někdy pravidelná voda prostě neudělá pro mírnou dehydrataci.Například, pokud je dítě nemocné s zvracením nebo průjmem, nemusí být čistá voda nejlepší volbou, protože nemůže nahradit esenciální elektrolyty, které mohou být ztraceny, když je dítě nemocné.Sportovní nápoje také neudělá trik.Tyto nápoje mohou v zásadě pomoci nahradit elektrolyty ztracené potem, ale ne ty, které se ztratily zvracením a opakovanými výlety do koupelny.Kromě toho může cukr v těchto nápojích, jakož i v ovocných šťávách, sodách a kávě, způsobit zhoršení věcí, jako je průjem;V těchto případech je nejlepší použít perorální opětovné hydratační řešení.Pokud se nemocný člověk pokusí pít příliš, příliš rychle, její tělo může reagovat s ještě větší zvrací.Místo toho je moudré dávat malé množství v častých intervalech.

Vzhledem k tomu, že mírný případ dehydratace se může vyvinout do vážného případu, je nejlepší dávat pozor na příznaky zhoršujícího se stavu.Mezi některé příznaky, které mohou naznačovat vážnější případ, patří extrémně sucho v ústech, suchší než normální pokožka, skromná výstup moči, pocení malého, horečka, delirium, zmatek, otopené oči a rychlý srdeční rytmus.Když dojde k dehydrataci u dětí, mohou rodiče poznamenat, že měkké místo na vrcholu hlavy dítěte se potopí.Kojenci a malé děti se mohou stát ospalými a podrážděnými, zatímco dospělí mohou vykazovat známky zmatku.Pokud jsou tyto příznaky přítomny, je nejlepší okamžitě hledat pohotovostní lékařskou péči.