Jaké jsou různé typy svépomocných systémů?

Systémy svépomoci jsou metodami, které mohou jednotlivci použít ke zlepšení duševního zdraví nebo k rozvoji důvěry a zlepšení jejich života.Některé z nejběžnějších typů svépomocných systémů jsou Abraham s nízkým vlastním systémem pro jednotlivce, kteří trpí duševními chorobami a nástroji a zdroji, které lidé mohou použít k vedení zdravějšího a šťastnějšího života.Tyto systémy mohou být prováděny v dozorovaných zařízeních pro duševní zdraví, i když je mohou také používat jednotlivci ve svých domovech a na plánech, které pro ně dobře fungují.

Podle mnoha odborníků byl Abraham Low jedním z prvních zastánců sebepoškozenínápověda systémů a původce v vlastním hnutí.Jeho myšlenky byly založeny na konceptu, že pacienti s duševním zdravím by mohli více těžit z jednání jako účastníci jejich léčby, na rozdíl od předmětů psychoanalýzy.Navrhl, aby se jednotlivci připojili ke skupinám s dalšími jednotlivci, kteří mají podobné problémy, kde členové skupiny pomáhají ostatním realizovat své okamžiky slabosti a rozvíjet strategie úspěchu.Zatímco cílem Abrahamových minimas vlastních systémů bylo, aby se pacienti stali více sebevědomými, věřil také, že zdravotničtí pracovníci by měli komunikovat s členy skupiny a občas dokonce dohlížet na schůzky.Systémy používají pouze jednotlivci, kteří mají problémy s duševním zdravím.Lidé, kteří jsou docela funkční, mohou také těžit z používání vlastních nástrojů.Například jednotlivci, kteří se zabývají ztrátami ve svých rodinách, se mohou připojit k podpůrným skupinám.To jim umožňuje diskutovat o pocitech s ostatními, kteří mohou mít podobné zkušenosti.

Knihy, zvukové nahrávky a videa mohou také sloužit jako svépomocné systémy.Například osoba, která se obává, že ve své kariéře zaostává, by si mohl koupit knihu o objevování skrytých nebo potlačených talentů.Jiná osoba by mohla těžit ze zvukových záznamů, které mu pomáhají stát se asertivnějším na pracovišti.

Jednotlivci, kteří mají zájem o nalezení nejúčinnějších svépomocných systémů, by mohli určit, kde jsou ve svém životě a jakou pomoc potřebují.Například jednotlivec, který byl po mnoho let pod péčí a dohledem zdravotnických pracovníků, by se měl poradit s vyškoleným odborníkem, který může doporučit skupiny nebo jiné zdroje.Osoba, která žije samostatně, na druhé straně a která prostě chce, aby některé ukazatele zlepšily svůj život, by mohla číst recenze knih a požádat přátele o doporučení.Bez ohledu na to, jaké svépomocné systémy se rozhodnete použít, je důležité si uvědomit, že pokrok často není okamžitý.