Co je to skupinová kognitivní behaviorální terapie?

Skupina Kognitivní behaviorální terapie je formou psychoterapie používané po celém světě.Je založen na principech behaviorismu a kognitivní psychologie.Metoda kombinuje aspekty tří různých terapeutických typů: kognitivní terapie, behaviorální terapie a skupinová terapie.

Teorie, která uvádí, že myšlenkové procesy ovlivňují to, jak se jednotlivci cítí, a tak jak jedná, se nazývá kognitivní teorie chování.Podle této teorie vytvářejí negativní myšlenky stres, což zase způsobuje, že jednotlivci jedná způsoby, které jsou škodlivé pro sebe nebo jiné.Když lidé provádějí škodlivé chování, vyvolávají stres, a tak posilují negativní myšlenky a udržují cyklus.Kromě toho role základních systémů víry, prostřednictvím kterých jednotlivci hodnotí svět mdash;známý jako schémata mdash;jsou také hodnoceny.Mezi další důležité zaměření kognitivních terapií patří vyhodnocení toho, jak mozkový mozek ukládá informace o tom, jak se po ostatních a motivaci vzoruje.Kognitivní terapie učí pacienty, aby zpochybňovali a zneplatnili negativní vzorce myšlení a zároveň nahradili tyto vzorce pozitivnějšími myšlenkovými procesy.Behavioristé se snaží studovat a někdy manipulovat s těmito reakcemi zavedením dalších faktorů, jako jsou systémy odměny nebo trestu.Terapie chování se obvykle zaměřují na oslabení spojení mezi negativními podněty a negativními reakcemi.terapeut a pacient mdash;převládající v tradiční terapii.Na sezení mohou být pod dohledem a vedena více licencovaných terapeutů a asistentů.Tři nebo více pacientů se shromažďují na schůzkách v terapii a tito pacienti jsou léčeni jako skupina.Interakce s jednotlivci, kteří čelí podobným problémům, je považována za silnou výhodu skupinových terapií.Podpora, empatie, sdílení dovedností zvládání, katarze a zlepšená interperzní komunikace mohou vyplynout ze skupinových terapeutických sezení.

Ve skupinové kognitivní behaviorální terapii se typické sezení vyskytují každý týden a celý program lze dokončit v necelých dvaceti sezeních.Každá relace se zaměřuje na dosažení konkrétního cíle a tyto cíle závisí na adresovaném stavu.Například ve formě kognitivní behaviorální terapie pro obsedantně-kompulzivní poruchu jsou pacienti nuceni čelit různým zdrojům úzkosti, aniž by se uchýlili k rituálnímu chování.Nakonec by si pacienti měli uvědomit, že absence nutkavých akcí nevede k negativním důsledkům.Chování je v podstatě zastavena, a proto se myšlenky na cyklu uhasí.Když pacienti začínají skutečnou terapii, jsou podávány časté úkoly na domácí úkoly, aby se pacienti mohli naučit aplikovat techniky ve skutečném prostředí.Kromě toho jsou pacienti požádáni o sledování pokroku vyplněním grafů a dotazníků.Taková terapie může doplnit nebo někdy nahradit předepsané léky, jako jsou úzkostné léky.

Kritickým cílem skupinových kognitivních behaviorálních cvičení je naučit jednotlivce, jak přistupovat k myšlenkám a aplikovat chování klidným, reflexivním a racionálním způsobem.Skupinová kognitivní behaviorální terapie se ukázala jako prospěšná pro mnoho typů psychologických problémů.Mezi příběhy o úspěchu patří léčba deprese, úzkostné poruchy a zneužívání alkoholu a návykových látek.