Er der en kur mod snorken?

Der er mange vittigheder om den fyr, der snorker så højt, at han skramler vinduerne og vågner de døde, men lidelsen er morsom hverken for snorere eller dem, der bor med en snorer.Snorken kan bidrage til en række sundhedsmæssige problemer og skabe ødelæggelse af forhold.Selvom der ikke er nogen faktisk kur mod snorken, er der løsninger, der kan hjælpe med at lindre problemet.

Snorken er forårsaget af indsnævrede luftpassager og en hindret luftstrøm.Når luftvejene er smalle, vibrerer det bløde væv i halsen og skaber den støj, der fører til søvnløse nætter.Det anslås, at 50 procent af voksne snorker regelmæssigt, og omkring halvdelen af dem falder i den kroniske kategori.Den kroniske snorer har typisk dårlig muskeltone i halsen eller et overskud af halsvæv.Snorere siges undertiden at have en ondskab kendt som floppy hals.

Selvom der ikke er nogen kur mod snorken, kan man tage skridt til at reducere hyppigheden og sværhedsgraden af hans snorken.Den første er ganske enkelt at gå på diæt.At tabe sig fører ofte til mindre snorken eller i det mindste en mildere version af den frygtede slumrende sonata.Man bør også undgå at spise store måltider kort før han trak sig tilbage.At drikke alkohol eller tage beroligende midler ved sengetid kan også øge muligheden for snorken.

Rygning er næsten altid en årsag til snorken.Selvom at stoppe med at ryge ikke er en kur mod snorken, vil det at sparke vanen give luftvejene mulighed for at fungere mere frit.Fjederbelastede næsestrimler har også vist sig at hjælpe snorere med at reducere deres volumen kraftigt.

Hundreder af over-the-counter spray og piller fremsætter påstanden om at være en kur mod snorken, men i bedste fald maskerer de kun midlertidigt symptomerne.Igen er de grundlæggende årsager til snorken hindret luftveje og er overvægtige.At sove på ens side kan undertiden hjælpe, ligesom det kan hæve hovedet på en seng eller sove på en specielt designet ortopædisk pude.En maske, der passer over munden og kæben, designet til at lette vejrtrækning, har været en fordel for nogle mennesker.I et værste tilfælde kan kirurgi udføres på næsepassagerne.

Der er sundhedsrisici forbundet med snorken, hvoraf den mindste gentages albue -jabs til ribbenene af en, der er dømt til at sove ved siden af en snorer.En person, der snorker, vil sandsynligvis vågne op mange gange om natten, uanset om han husker det eller ej.Søvnmangel kan føre til irritabilitet og et svækket immunsystem.

Den mest alvorlige risiko for en snorer opstår fra søvnapnø.Kroniske snorere oplever ofte lange pauser mellem åndedræt, undertiden ti sekunder eller mere.På sådanne tidspunkter slår hjertet både hårdere og hurtigere end normalt for at hæve droppende blodtryk.Søvnapnø kan være en medvirkende faktor til hjerteanfald og slagtilfælde.