Gibt es ein Heilmittel zum Schnarchen?

Es gibt viele Witze über den Kerl, der so laut schnarcht, dass er die Fenster rasselt und die Toten weckt, aber das Leiden ist weder für Snorer noch für diejenigen, die mit einem Snorer leben.Schnarchen kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen beitragen und die Beziehungen durcheinander bringen.Es gibt zwar keine tatsächliche Heilung für das Schnarchen, aber es gibt Lösungen, die dazu beitragen können, das Problem zu lindern.

Schnarchen wird durch verengte Luftpassagen und einen verstopften Luftstrom verursacht.Wenn sich die Atemwege schmalen, vibrieren die Weichgewebe im Hals und erzeugen das Geräusch, das zu schlaflosen Nächten führt.Es wird geschätzt, dass 50 Prozent der Erwachsenen regelmäßig schnarchen, und etwa die Hälfte dieser fallen in die chronische Kategorie.Der chronische Snorer hat typischerweise einen schlechten Muskeltonus in seinem Hals oder einen Überschuss an Halsgewebe.Snorer sollen manchmal eine Krankheit haben, die als Floppy Throat bekannt ist.

Obwohl es keine Heilung zum Schnarchen gibt, kann man Schritte unternehmen, um die Häufigkeit und Schwere seiner Schnarchenkämpfe zu verringern.Das erste ist ganz einfach, eine Diät zu machen.Das Abnehmen führt oft zu weniger Schnarchen oder zumindest zu einer milderen Version der gefürchteten, schlammenden Sonate.Man sollte auch vermeiden, kurz vor dem Ruhestand große Mahlzeiten zu sich zu nehmen.Alkohol zu trinken oder Beruhigungsmittel vor dem Schlafengehen zu nehmen, kann auch die Möglichkeit des Schnarchens erhöhen.

Rauchen ist fast immer eine Ursache des Schnarchens.Obwohl es kein Heilmittel für das Schnarchen ist, ist es, dass die Atemwege freier werden können.Es wurde auch festgestellt, dass federbelastete Nasenstreifen Snorer bei der erheblichen Reduzierung ihres Volumens unterstützen.

Hunderte von rezeptfreien Sprays und Pillen behaupten, ein Heilmittel zum Schnarchen zu sein, aber bestenfalls maskieren sie die Symptome nur vorübergehend.Auch hier sind die Ursachen des Schnarchens behindert und übergewichtig.Das Schlafen auf der Seite kann manchmal helfen, ebenso wie das Anheben des Kopfes des Bettes oder das Schlafen auf einem speziell gestalteten orthopädischen Kissen.Eine Maske, die über den Mund und den Kiefer passt, der die Atmung erleichtert, war für manche Menschen ein Vorteil.Im schlimmsten Fall kann eine Operation an den Nasenpassagen durchgeführt werden.

Es gibt Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit Schnarchen, von denen am wenigsten wiederholt wird, dass der Ellbogen von jemandem, der zum Schlafen neben einem Snorer verurteilt wird, wiederholt wird.Eine Person, die schnarcht, wird wahrscheinlich viele Male pro Nacht aufwachen, ob er sich daran erinnert oder nicht.Schlafentzug kann zu Reizbarkeit und einem geschwächten Immunsystem führen.

Das schwerwiegendste Risiko für einen Snorer entsteht aus Schlafapnoe.Chronische Snorer erleben oft lange Pausen zwischen den Atemzügen, manchmal zehn Sekunden oder mehr.Zu solchen Zeiten schlägt das Herz sowohl härter als auch schneller als normal, um den Abfall des Blutdrucks zu erhöhen.Schlafapnoe kann ein Faktor für Herzinfarkt und Schlaganfall tragen.