Was sind die Brustbilder?

Bei Menschen befinden sich die Brustbilder, auch PECs, Muskeln, die sich im vorderen oberen Teil des Oberkörpers einer Person befinden.Normalerweise wird das Wort Bruststoffe verwendet, um sich auf das Pectoralis -Major zu beziehen, das größer ist als der andere Brustmuskel.Der kleinere Muskel wird als Pectoralis -Minor bezeichnet.Die PECs sind oft im Mittelpunkt der Gewichtshebeübungen und sind ziemlich einfach durch eine Vielzahl von Workouts zu arbeiten.

Der Pectoralis -Major -Muskel ist dick und ähnlich wie ein Fan geformt.Bei Männern erklärt es den größten Teil der oberen Brust.Bei Frauen befindet sich dieser Muskel unter dem Brustgewebe.Der pectoralis -Minor -Muskel ist sehr unterschiedlich.Es ist dünn, kleiner und wie ein Dreieck geformt.

Ein Individuen größerer Brustmuskel ist wichtig für die Bewegung.Es wirkt auf dem Humerus, dem Knochen im Oberarm, wenn sich die Schulter bewegen muss, um ein Kind zu heben oder ein Objekt seitlich zu werfen.Es hilft auch bei der Rotation des Humerus für die beim Armringen erforderlichen Bewegungen.Am wichtigsten ist vielleicht, dass es die Aufgabe hat, sicherzustellen, dass der Arm einer Person mit seinem Kofferraum verbunden bleibt.

Der kleinere der Brustbilder, die Pectoralis -Minor hat weniger mit Bewegung zu tun.Es lässt den Punkt der Schulter tiefer fallen und bewegt den Schulterblatt in Richtung des Brustkorbs, der der Körperteil ist, der sich vom Hals bis zum Zwerchfell erstreckt, ausgenommen die Arme.Dieser Muskel hilft einem Individuum, seine Schulter nach vorne zu schütteln.

Es gibt viele Übungen, die für die Arbeit der Brustbilder nützlich sind.Unter ihnen sind grundlegende Liegestütze.Um einen Liegestütz zur Arbeit zu machen, liegt eine Person auf dem Boden, sodass die Vorderseite seines Körpers auf den Boden und seine Hände, die Handflächen nach unten sind, flach auf dem Boden stehen.Dann streckt er seine Arme aus und hält seine Knie und seine Beine zusammen.Schließlich senkt er sich zurück in die Startposition.Manchmal haben die Leute Probleme, Liegestütze zu machen und stattdessen eine Variation von ihnen durchzuführen, sodass ihre Beine während der Übung die Knie auf dem Boden halten können.

Manche Menschen verwenden Gewichte, um die Brustbilder zu bearbeiten.Eine solche Übung besteht darin, auf einer Gewichtsbank flach auf dem Rücken zu liegen und eine Langhantel aus ihrem Gestell zu heben.Dann senkt der Trainer das Gewicht in die Mitte seiner Brust.Schließlich streckt er seine Arme aus und hebt die Langhantel noch einmal über seine Brust und wiederholt diese Bewegung mehrmals.