Co jsou to prsní látky?

U lidských bytostí jsou pektorály, také nazývané PEC, svaly, které se nacházejí v přední části trupu člověka.Obvykle se slovo pectoral používá k označení pectoralis major, který je větší než ostatní prsní svaly.Menší sval se nazývá pectoralis minor.PEC jsou často zaměřením na vzpírání a je poměrně snadné pracovat prostřednictvím široké škály tréninků.

Hlavní sval pectoralis je tlustý a tvarovaný podobně jako ventilátor.U mužů to představuje většinu horního hrudníku.U žen je tento sval umístěn pod tkáň prsu.Menší svaly pectoralis je hodně odlišné.Je tenký, menší a tvarovaný podobně jako trojúhelník.

Jednotlivci větší prsní svaly je důležitý v pohybu.Působí na humerus, kosti v horní části paže, když se rameno musí pohybovat, aby zvedla dítě nebo hodila předmět do strany.Pomáhá také při rotaci humeru pro pohyby nezbytné při zápase paže.A co je nejdůležitější, má práci, aby zajistil, že paže člověka zůstane k jeho kufru.

Menší z pektorálů má menší pectoralis méně společného s pohybem.Upustí body ramene níže a posune lopatku k hrudníku, který je část těla, která sahá od krku k membránu, s výjimkou paží.Tento sval pomáhá jednotlivci pokrčit rameny dopředu.

Existuje mnoho cvičení, která jsou užitečná pro práci prsních prvků;Mezi nimi jsou základní kliky.Aby provedl push-up, aby pracoval na pektorálech, člověk leží na podlaze, takže přední část jeho těla směřuje k podlaze a jeho ruce, dlaně dolů, jsou ploché na podlaze.Potom natáhne ruce a udržuje kolena rovně a nohy pohromadě.Nakonec se snižuje zpět do výchozí pozice.Někdy mají lidé potíže s kliky a místo toho provádějí jejich variantu, což umožňuje jejich nohám ohýbat a udržovat kolena na podlaze během cvičení.

Někteří lidé používají váhy k práci na prsních prvcích.Jedno takové cvičení zahrnuje ležet byt na zádech na váhové lavici a zvedání činky z jejího stojanu.Potom cvičenec snižuje váhu směrem ke středu hrudníku.Nakonec natáhne ruce a znovu zvedne činku zpět přes hrudník a tento pohyb několikrát opakuje.