Jakie są piersi?

W ludzkich istotach piersi, zwane również PECS, są mięśniami znajdującymi się w przedniej górnej części tułowia człowieka.Zwykle słowo Pectoral jest używane w odniesieniu do Pectoralis Major, który jest większy niż drugi mięsień piersiowy.Mniejszy mięsień nazywa się Pectoralis Minor.PEC często koncentrują się na ćwiczeniach podnoszenia ciężarów i są dość łatwe w pracy przez szeroką gamę treningów.

Miejsca główny Pectoralis jest gruby i kształtowany podobnie jak wentylator.U mężczyzn odpowiada za większość górnej klatki piersiowej.U kobiet mięsień ten umieszcza się pod tkanką piersi.Minot niewielki Pectoralis jest znacznie inny.Jest cienki, mniejszy i kształtowany podobnie jak trójkąt.

Osoby większe mięśnie piersiowe jest ważne w ruchu.Działa na kości ramiennej, kości w górnym ramieniu, gdy ramię musi się poruszyć, aby podnieść dziecko lub rzucić obiekt na boki.Pomaga również w rotacji kości ramiennej dla ruchów niezbędnych podczas zapasów ręki.Być może, co najważniejsze, ma to na celu zapewnienie, że ramię osoby pozostaje połączone z jego bagażnikiem.

Mniejszy z piersiów, Pectoralis Minor ma mniej wspólnego z ruchem.Upuszcza punkt ramion niżej i porusza łopatką w kierunku klatki piersiowej, która jest częścią ciała, która rozciąga się od szyi do przepony, z wyłączeniem ramion.Mięsień ten pomaga jednostce wzruszyć ramionami do przodu.

Istnieje wiele ćwiczeń, które są przydatne do pracy z piersiami;Wśród nich są podstawowe pompki.Aby wykonać push-up, aby pracować nad piersiami, osoba leży na podłodze, więc przód jego ciała skierowany jest w stronę podłogi, a dłonie, dłonie, są płaskie na podłodze.Następnie wyciąga ręce, utrzymując kolana prosto i nogi razem.W końcu obniża się do pozycji początkowej.Czasami ludzie mają problem z wykonywaniem pompek i zamiast tego wykonując ich odmianę, pozwalając nogom zginać się i trzymać kolana na podłodze podczas ćwiczeń.

Niektóre osoby używają ciężarów do pracy z piersiami.Jedno z takich ćwiczeń polega na leczeniu płasko na plecach na ławce i podnoszenie sztangi ze stojaka.Następnie Ćwicz obniża ciężar w środku jego klatki piersiowej.W końcu wyciąga ręce i ponownie unosi sztangę z powrotem na klatkę piersiową, powtarzając ten ruch kilka razy.