Was ist eine zirkadiane Rhythmusstörung?

Das zirkadiane System, auch als biologische Uhr bezeichnet, ist der natürliche tägliche Zyklus, der Muster von Ruhe und Aktivität reguliert.Der zirkadiane Rhythmus hilft den Menschen, regelmäßig Schlaf- und Wachpläne aufrechtzuerhalten und sicherzustellen, dass Körpersysteme und das Gehirn jede Nacht die richtige Menge an Ruhe erhalten.Es gibt viele verschiedene Arten von zirkadianen Rhythmusstörungen, die den Zyklus stören und zu Schlaflosigkeit, Schläfrigkeit während der Wachzeiten und allgemeinen kranken Gefühlen führen können.Eine zirkadiane Rhythmusstörung kann vorübergehend sein, wie es bei Jetlag oder ungewöhnlichen Stunden der Fall ist, oder es kann ein chronisches Problem sein, das eine Person seit Monaten oder Jahren betrifft.

In den meisten Fällen ist eine circadiane RhythmusstörungKurzlebig und verursacht durch Reisen in verschiedene Zeitzonen, eine Krankheit oder veränderte Veränderungen bei einem Job.Eine Person kann sein, um genug Schlaf zu bekommen, wenn der Zeitpunkt ihres täglichen Routine geändert wird.Störungen sind besonders häufig bei Menschen, die sich spätabend oder über Nacht schichten, nachdem sie sich lange an Tagesarbeit gewöhnt haben.Es ist oft schwierig für die Menschen, sich zu schlafen, wenn sie es gewohnt sind, wach zu sein, insbesondere wenn sie draußen leicht ist.

Eine chronische zirkadiane Rhythmusstörung ist eine klinisch diagnostizierbare Erkrankung, die mit einer Gehirnanomalie oder einem chemischen Ungleichgewicht zusammenhängt.Die häufigsten Typen sind das fortschrittliche Schlafphasen-Syndrom (ASPS) und das verzögerte Schlafphasen-Syndrom (DSPs).ASPs beinhaltet die Unfähigkeit, über die frühen Abendstunden wach zu bleiben, und eine chronische Tendenz, sehr früh am Morgen aufzuwachen, trotz der Bemühungen, Schlafmuster zu ändern.DSPS -Betroffene können normalerweise überhaupt nicht in ein regelmäßiges Schlafmuster geraten.

Die Behandlung einer zirkadianen Rhythmusstörung hängt von den Arten von Problemen ab, mit denen ein Patient mit Schlaflosigkeit zu kämpfen hat.Die meisten milden Fälle im Zusammenhang mit Reisen oder Arbeitsstunden verschwinden innerhalb weniger Tage, sobald sich der Körper an ein neues Muster des Schlafens und Wachens gewöhnt hat.Wenn ein normales Muster nicht festgelegt werden kann oder bei einer Person eine chronische Störung diagnostiziert wird, kann sie Schritte unternehmen, um die Symptome zu lindern.Die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung, die regelmäßige Bewegung und das Ergreifen von Schritten zur Verringerung von Stress kann dazu beitragen, die Wachsamkeit während der Wachzeiten zu erhöhen und Schlaflosigkeit vor dem Schlafengehen zu lindern.

Einige Menschen, die an chronischen zirkadianen Rhythmusproblemen leiden, profitieren von Verhaltenstherapiesitzungen mit Psychologen.Ein Therapeut kann einem Klienten helfen, Umwelt zu identifizieren, verursacht Stress und Angst und lernen, wie man besser mit ihm umgeht.Medikamente können berücksichtigt werden, wenn andere Behandlungsmaßnahmen scheitern und die Gesundheit der Personen abnimmt.Verschreibungspflichtige Schlafmittel wie Melatonin- und Angstmedikamente wie Benzodiazepine sind in der Regel bei der Behandlung einer circadianen Rhythmusstörung wirksam.