概日リズム障害とは何ですか？

cology生物時計とも呼ばれる概日システムは、休息と活動のパターンを調節する自然な毎日のサイクルです。概日リズムは、人々が定期的な睡眠と目覚めのスケジュールを維持するのに役立ち、身体システムと脳が毎晩適切な休息を得ることを保証します。サイクルを混乱させ、眠れ、目を覚ます時間中の眠気、および一般的な不感情につながる可能性のある概日リズム障害には、さまざまな種類があります。時差ぼけや異常な時間の場合のように、概日リズム障害は一時的なものである可能性があります。または、一度に数か月または数年にわたって人に影響を与える慢性的な問題かもしれません。短命で、さまざまなタイムゾーン、病気、または仕事でシフトの変化に移動することでもたらされました。人は、日常のタイミングが変更されたときに十分な睡眠をとることができます。障害は、昼間の仕事に長い間慣れていた後、深夜または一晩の交代をする人々の間で特に一般的です。特に外の軽い場合、目が覚めるのに慣れているときに人々が眠らせることはしばしば困難です。最も一般的なタイプは、進行睡眠期症候群（ASPS）と遅延睡眠期症候群（DSP）です。ASPは、睡眠パターンを変える努力にもかかわらず、夕方の早い時間を通して目を覚まし続けることができないことと、早朝に目を覚ます慢性的な傾向が含まれます。DSPS患者は通常、通常の睡眠パターンにまったく入ることができません。circladad的なリズム障害の治療は、患者が直面する問題の種類と、彼または彼女が不眠症に苦しんでいる時間に依存します。旅行や労働時間に関連するほとんどの軽度のケースは、身体が睡眠と目覚めの新しいパターンに慣れてしまうと、数日以内に消えます。正常なパターンを確立できない場合、または人が慢性障害と診断された場合、彼または彼女は症状を緩和するための措置を講じることができます。健康的な食事を維持し、定期的な運動をし、ストレスを軽減するための措置を講じることは、就寝時の覚醒を緩和し、就寝時の不眠症を和らげるのに役立ちます。セラピストは、クライアントが環境の原因と不安を特定し、それらにもっと対処する方法を学ぶのを助けることができます。他の治療手段が失敗し、人の健康が低下し始めた場合、薬は考慮されるかもしれません。メラトニンなどの処方睡眠剤やベンゾジアゼピンなどの不安薬は、通常、概日リズム障害の管理に効果的です。