Was ist Iliotibial -Band -Syndrom?

Iliotibial -Band -Syndrom (ITBS) bezieht sich auf Bindegewebeschäden an einem oder beiden Knien.Insbesondere betrifft der Schaden das Iliotibialband, das von der Außenseite der Hüfte verläuft, den Oberschenkel hinunter und erstreckt sich über das Knie, um sich mit dem Schienbeinknochen zu verbinden.Die Funktion dieses Bandes besteht darin, das Knie in Bewegung stabil zu halten.Repetitive Stress kann jedoch Reibung zwischen der Bande und der Außenseite des Knies erzeugen, insbesondere wenn der letztere gezwungen ist, Gewicht zu tragen, während er gebogen ist.Wie Sie vielleicht vermuten, ist das Iliotibial -Band -Syndrom eine häufige Art von Laufverletzung.

Die Erkrankung ist durch Entzündung und Schmerzen gekennzeichnet, die auf die Außenseite des Knies konzentriert sind, obwohl sich dies auch in den Bereich direkt unter dem Knie erstreckt.Die Zärtlichkeit in der Region kann auch erlebt werden, was darauf hindeutet, dass das Iliotibialband möglicherweise zu straff geworden ist.Schmerzen oder Beschwerden sind jedoch möglicherweise nicht erkennbar, wenn es sich um eine Aktivität handelt, bei der das Knie gebeugt wird.Anfänglich kann es nur auftreten, wenn der Fuß oder die Füße beim Gehen oder Laufen mit dem Boden in Kontakt kommen.Wenn das Iliotibial -Band -Syndrom weitergeht, kann es jedoch zunehmend anhaltender werden, selbst in Ruhe.Tatsächlich ist es oft bei Menschen zu sehen, die regelmäßig Fahrrad fahren, Kampfkünste praktizieren oder Sport auf einem Platz treiben (d. H. Tennis).Selbst häufiges Bowling kann zum Entwicklung des Iliotibial -Band -Syndroms führen, ebenso wie viele Treppen.Darüber hinaus erleben einige Frauen zum ersten Mal während der Schwangerschaft Symptome.

Strukturelle Anomalien können auch das Iliotibial -Band -Syndrom fördern.Zum Beispiel sind Menschen, die die Länge der Beine haben, sowie für diejenigen, die bogenbeinig sind oder arme Bögen in den Füßen haben, anfälliger für diesen Zustand.Das Risiko, dieses Syndrom zu entwickeln, nimmt natürlich ab, wenn diese Arten von Bedingungen korrigiert werden.

Die häufigsten Ursachen für das Iliotibial -Band -Syndrom sind jedoch die am einfachsten verhinderten.Tatsächlich sind unzureichende Schuhe und Trainingsgewohnheiten übliche Schuldiger.Zum Beispiel legt ein konsequentes Laufen auf einer abgeschrägten Oberfläche die Knie unangemessen, die gezwungen sind, in einem Winkel von 30 oder mehr Grad zu bleiben.Dies beinhaltet das „Laufen“ auf einem abgerissenen Laufband sowie auf natürlichen Gelände.Darüber hinaus kann das einfache Ersetzen von Schuhen beim ersten Anzeichen von Verschleiß am äußeren Absatz dazu beitragen, dass das Iliotibial -Band -Syndrom auftritt.Die erste Vorgehensweise besteht darin, die Aktivität einzustellen, die sie verursacht hat, um der Band zu heilen.Zweitens sollte die Außenseite des betroffenen Knies alle vier Stunden für 20-minütige Intervalle gefroren werden.Darüber hinaus kann ein entzündungshemmendes Medikament wie Aspirin dazu beitragen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern.Wenn Schmerzen jedoch schwerwiegend sind, kann Ihr Arzt eine Injektion von Cortison vorschlagen.