Wie kann ich meinem Kind helfen, in Form zu kommen?

Es ist nicht immer einfach, einem Kind in Form zu helfen, aber die heutigen Statistiken über Fettleibigkeit bei Kindern sind Anlass zur Alarm.Besonders wenn Kinder noch jung sind, können Sie zusätzliche Gewichtszunahme verhaften, bevor sie zu einem lebenslangen Problem werden, obwohl Sie eine empfindliche Berührung benötigen, um ein Kind nicht zu beschämen oder überschüssige Sorge um das Körperbild zu schaffen.Es gibt viele Tipps, die Ihnen helfen können, ein Kind in Form zu bringen, ohne Selbstwertgefühl zu verlieren.

Wenn ein Kind sehr übergewichtig ist, sollten Sie diese Angelegenheit wahrscheinlich mit Ihrem Kinderarzt aufnehmen.Ein Arzt kann bestimmte Risikofaktoren für Fettleibigkeit untersuchen, nach Krankheiten, die eher in den Fettleibigen auftreten, Screening und Empfehlungen zu Ernährung und Bewegung abgeben.Der medizinische Rat ist ein wichtiger erster Schritt, um Ihrem Kind zu helfen, in Form zu kommen, und es kann Ihnen nützliche Richtlinien geben, die Sie befolgen können, um einen gesünderen Lebensstil für Ihr Kind zu fördern.Es ist auch eine gute Idee, eine allgemeine Physik zu haben, die Ihr Kind dafür klärt, an Sport und Aktivitäten teilzunehmen.Was frisst Ihr Kind und wie oft und welche Aktivität hat Ihr Kind?Wenn wie viele Kinder, bevorzugt Ihr Kind sesshafte Aktivitäten mdash;Lesen, TV -Betrachten, Videospiele und Mdash;Und selten spielt aktiv aktiv, der erste Schritt, um dem Kind zu helfen, in Form zu kommen, ist die Umstrukturierungszeit, um einen aktiveren Lebensstil zu fördern.Sie können wahrscheinlich nicht erwarten, dass Ihr Kind bereitwillig im Haus herumläuft oder Calisthenics macht, nur weil Sie es sagen.Stattdessen möchten Sie wirklich darüber nachdenken, wie Sie am Tag mehr Aktivitäten schaffen können.Dies kann ein guter Zeitpunkt sein, um den Tag zu besprechen, über die Schule zu teilen oder einfach auf Ihr Kindergespräch zu hören.Oft sind Kinder froh, aktiv zu sein, wenn sie gleichzeitig die Aufmerksamkeit der Eltern auf sich ziehen.Halten Sie einfach ein zügiges Tempo, während Sie spazieren und reden, und zielen Sie ungefähr 30 Minuten lang pro Tag.

Finden Sie außerdem heraus, ob Ihr Kind Sport treiben möchte.Es gibt viele verschiedene Sportarten, über die Ihr Kind lernen könnte, denken Sie also nicht nur traditionell hier.Betrachten Sie stattdessen Dinge wie Kampfkunst, Ballsaaltanzen, Schwimmen oder andere körperlich orientierte Aktivitäten, die Ihr Kind verfolgen möchte.

Wenn Sie mehr Zeit haben, sich einem Kind zu widmen, strukturieren Sie aktive Familienaktivitäten.Zum Beispiel planen Sie einen Tag mit Schwimmen oder Bootfahren mdash;Paddel oder Rudern Mdash;Wird eine großartige Aktivität bieten und einem Kind helfen, leichter in Form zu kommen als ein Tag, an dem Filme angesehen werden.Alternativ können Sie in einem Lieblingspark in einem beliebten Park oder Besuchen Sie Festivals oder Messen oder sogar Vergnügungsparks besuchen, wo Sie den ganzen Tag laufen können.Sie müssen die sitzenden Gewohnheiten eines Kindes nicht vollständig wegnehmen.Versuchen Sie einfach, diese mit körperlicher Aktivität von mehreren Stunden am Wochenende und mindestens eine halbe Stunde stetige Bewegung an Wochentagen zu variieren.

Es ist viel einfacher, einem Kind in Form zu helfen, wenn Eltern aktives Verhalten modellieren und mit seinen Kindern teilnehmen.Wenn das in Form eines Familienereignisses ein Familienereignis wird und im Mittelpunkt der Wochenendaktivitäten steht, möchten Kinder viel häufiger teilnehmen, obwohl Sie auf dem Weg etwas jammern können.In ähnlicher Weise müssen Sie überlegen, wie Sie ein gutes Essverhalten für Ihr Kind modellieren können.Verbieten Sie Erfrischungsgetränke und Säfte und bieten Sie stattdessen fettarme Milch an.Kinder mögen es für einen Snack, und wenn sie Wachstumsschübe erregen, sind sie sehr häufig hungrig, also haben sie viele kalorienarme Snacks wie Obst und Gemüse zur Verfügung.Nehmen Sie Ihre Kinder in die Zubereitung von Mahlzeiten und die Planung von Menüs und Einkaufsreisen ein und vergessen Sie nicht, dass Sie selbst an allen Diätplänen selbst teilnehmen müssen.Planen Sie nicht zu verhungernEin Kind, plant aber, drei gesunde Mahlzeiten pro Tag und viele gesunde und fettarme Snacks anzubieten.

Wenn Familien zusammenarbeiten, um einem Kind zu helfen, in Form zu kommen, und alle Familienmitglieder Teilnehmer an Bewegung und gesunder Ernährung sind, dieDas Kind ist wahrscheinlich nicht das Gefühl, dass es allein mehr gesund leben muss.Tatsächlich sollte das Gewicht des Kindes oder das Grad der körperlichen Form nicht ein Thema der Familiendiskussion oder das Hauptproblem sein.Vermeiden Sie dieses Thema, indem Sie zu Recht behaupten, dass jedes Familienmitglied von einem gesünderen und aktiveren Lebensstil profitiert.