Wie lindere ich Schultermuskelschmerzen?
Es gibt eine Vielzahl von Erkrankungen, die Schmerzen im Schultermuskel verursachen können. Eine der häufigsten ist eine Verletzung einer der vier Muskeln, die die Rotatorenmanschette unterstützen, die es dem Gelenk ermöglicht, sich zu drehen. Eine weitere häufige Ursache ist Stress oder ein Trauma für die subakromische Bursa, den mit Flüssigkeit gefüllten Sack, der das Schultergelenk kolstert. Normalerweise werden diese Arten von Verletzungen kurz nach dem Ausüben von Sport oder Heben schwerer Objekte deutlich. Viele Menschen erleben jedoch Schultermuskelschmerzen, ohne sich der genauen Ursache sicher zu machen. Glücklicherweise können die meisten Menschen Schultermuskelschmerzen lindern, ohne auf eine Operation zurückgreifen zu müssen. Dies liegt daran, dass der Zustand normalerweise mit Weichgewebe zusammenhängt, was eine erstaunliche Fähigkeit zur Selbstheilung hat, wenn sie die Gelegenheit dazu gibt. Andererseits kann starke Schmerzen in der Schulter weitere Untersuchungen rechtfertigen, insbesondere wenn eine zerrissene Sehne vermutet wird. Dies gilt auch, wenn es eine Krankengeschichte gibt, die frühere Nervenschäden in der Region beinhaltet. InIn jedem dieser Fälle ist es am besten, einen Orthopäden zu konsultieren und sich diagnostische Testverfahren wie einen MRT- oder CT -Scan zu unterziehen.
Wenn Sie nervenbedingte Probleme, Knochenverletzungen oder zerrissene Sehnen verbieten, besteht der erste Schritt zur Selbsthilfe, um die Schmerzen im Schultermuskel zu lindern, das Gelenk zu ruhen. Zumindest sollte man die Aktivität vermeiden, die zu der Verletzung geführt hat, wenn möglich. Wenn die Aktivität arbeitslos ist, kann es erforderlich sein, einen Arztnotiz zu erhalten, der besagt, dass es für einen bestimmten Zeitraum von entscheidender Bedeutung ist, beispielsweise auf das Heben zu verzichten.
Massagetherapie kann ebenfalls hilfreich sein. Massagetherapeuten besitzen detaillierte Kenntnisse des Bewegungsapparates und wie man bei Bedarf manuelle Manipulationen durchführt, um die Entzündung zu lindern. Die Massage erhöht auch die Durchblutung, was dazu beiträgt, mehr Sauerstoff in das beschädigte Weichgewebe zu verleihen. Diese Handlungen können dazu beitragen, die Heilung zu beschleunigen und Muskelschmerzen zu bringenErleichterung.
Physiotherapie sollte ebenfalls berücksichtigt werden, ob zu Hause auf Selbstversorgung oder unter Anleitung eines Physiotherapeuten. Tatsächlich kann eine Reihe von Übungen von Vorteil sein, beginnend mit Bewegungen, die den Bewegungsbereich abzielen. Dies kann so einfach sein, wie der betroffene Arm für einige Minuten am Tag in immer gewünschten Kreisen zu bewegen. Natürlich wird der Grad der erlebten Schultermuskelschmerzen bestimmen, wie viel Bewegung toleriert werden kann. Wenn es Zweifel gibt, ist ein Orthopäe am besten ausgerüstet, um Ratschläge zu geben, welche spezifischen Übungen verfolgt werden sollten.
Schließlich können Medikamente eingenommen werden, um Muskelschmerzen zu lindern. Leichte bis mittelschwere Schmerzen können mit einem rezeptfreien entzündungshemmenden entzündungshemmenden, wie Aspirin oder Ibuprofen angegangen werden. Diese Medikamente sind jedoch bei Bedarf auch in verschreibungspflichtiger Stärke erhältlich. Darüber hinaus kann beispielsweise wiederkehrende Schultermuskelschmerzen aufgrund von Bursitis mit einer Injektion eines entzündungshemmenden Steroids wie Corti behandelt werdenSonne. Beachten Sie jedoch, dass diese Injektionen nur begrenzt sind, wenn diese Injektionen angegeben werden können.