肩の筋肉の痛みを和らげるにはどうすればよいですか？

over肩の筋肉の痛みを引き起こす可能性のあるさまざまな状態があります。最も一般的なものの1つは、回旋腱板を支える4つの筋肉のいずれかの負傷であり、関節が回転できるようにします。もう1つの一般的な原因は、肩関節を緩和する液体で満たされた嚢である亜眼鏡滑液に対するストレスまたはトラウマです。通常、これらのタイプの怪我は、スポーツに従事したり、重い物を持ち上げたりした直後に明らかになります。しかし、多くの人は正確な原因を確信することなく肩の筋肉の痛みを経験します。これは、この状態が通常、軟部組織に関連しているためです。これは、機会を与えられたときに自己治癒の驚くべき能力を持っています。一方、肩の激しい痛みは、特に破れた腱が疑われる場合、さらなる調査を保証する可能性があります。これは、地域への以前の神経損傷を含む病歴がある場合にも当てはまります。これらのいずれの場合でも、整形外科医に相談し、MRIやCTスキャンなどの診断テスト手順を受けることが最善です。肩の筋肉の痛みを和らげることは、関節を休めることです。少なくとも、可能であれば、怪我につながった活動を避けるべきです。活動が仕事に関連している場合、たとえば、指定された期間など、リフティングを放棄することが不可欠であることを示す医師のメモを取得する必要があるかもしれません。massageマッサージ療法も役立つ場合があります。マッサージセラピストは、筋骨格系と、炎症を緩和するために必要な場合に手動操作を行う方法に関する詳細な知識を持っています。また、マッサージは循環を増加させ、損傷した軟部組織により多くの酸素を供給するのに役立ちます。これらの行動は、癒しの速度を高め、筋肉の痛みの緩和をもたらすのに役立ちます。実際、多くのエクササイズが有益であり、モーション範囲をターゲットにする動きから始まります。これは、影響を受けた腕を1日数分間、膨大な幅の広い円で動かすのと同じくらい簡単です。もちろん、経験される肩の筋肉痛のレベルは、どれだけの運動を許容できるかを決定します。繰り返しますが、疑いがある場合、整形外科医は、どの特定の運動を追求すべきかについてアドバイスを提供するのに最適です。軽度から中程度の痛みは、アスピリンやイブプロフェンなどの市販の抗炎症剤で対処できます。ただし、これらの薬物は、必要に応じて処方強度でも利用できます。さらに、たとえば、滑液包炎による肩の筋肉痛の再発は、コルチゾンなどの抗炎症ステロイドの注射で治療される場合があります。ただし、これらの注射を行うことができる回数は限られていることに注意してください。