Comment soulager les douleurs musculaires de l'épaule?
Il existe une variété de conditions qui peuvent produire des douleurs musculaires à l'épaule. L'une des plus courantes est une blessure à l'un des quatre muscles qui soutiennent la manchette des rotateurs, ce qui permet à l'articulation de tourner. Une autre cause commune est le stress ou le traumatisme de la bourse sous-acromiale, le sac rempli de liquide qui amortit l'articulation de l'épaule. Habituellement, ces types de blessures deviennent apparentes peu de temps après s'être engagés dans le sport ou soulever des objets lourds. Cependant, de nombreuses personnes éprouvent des douleurs musculaires à l'épaule sans être certaine de la cause exacte.
Heureusement, la plupart des gens sont capables de soulager les douleurs musculaires de l'épaule sans avoir à recourir à la chirurgie. En effet, la condition est généralement liée aux tissus mous, qui a une capacité incroyable d'auto-guérison lorsqu'il est donné l'occasion. D'un autre côté, une douleur intense à l'épaule peut justifier une enquête plus approfondie, surtout si un tendon déchiré est suspecté. Cela est également vrai s'il existe des antécédents médicaux qui incluent les lésions nerveuses antérieures à la région. DansL'un de ces cas, il serait préférable de consulter un orthopédiste et de subir des procédures de test de diagnostic, telles qu'une IRM ou une tomodensitométrie.
interdisant tout problème nerveux, blessure osseuse ou tendon déchiré, la première étape d'auto-assistance pour soulager les douleurs musculaires de l'épaule consiste à reposer l'articulation. À tout le moins, il faut éviter l'activité qui a conduit à la blessure, si possible. Si l'activité est liée au travail, il peut être nécessaire d'obtenir une note d'un médecin indiquant qu'il est essentiel de renoncer à toute levage, par exemple, pour une période de temps spécifiée.
La massothérapie peut également être utile. Les massothérapeutes possèdent une connaissance détaillée du système musculo-squelettique et comment effectuer des manipulations manuelles si nécessaire pour faciliter l'inflammation. Le massage augmente également la circulation, ce qui aidera à fournir plus d'oxygène aux tissus mous endommagés. Ces actions peuvent aider à accélérer la guérison et apporter des douleurs musculairessoulagement.
La physiothérapie doit également être envisagée, que ce soit à la maison sur une base personnelle ou sous la direction d'un physiothérapeute. En fait, un certain nombre d'exercices peuvent être bénéfiques, en commençant par des mouvements qui ciblent la plage de mouvement. Cela peut être aussi simple que de déplacer le bras affecté dans des cercles en constante évolution pendant quelques minutes par jour. Bien sûr, le niveau de douleur musculaire épaule ressentiera la quantité d'exercice peut être tolérée. Encore une fois, s'il y a un doute, un orthopéediste est mieux équipé pour fournir des conseils quant aux exercices spécifiques devraient être poursuivis.
Enfin, des médicaments peuvent être pris pour soulager les douleurs musculaires. Une douleur légère à modérée peut être traitée avec un anti-inflammatoire en vente libre, comme l'aspirine ou l'ibuprofène. Cependant, ces médicaments sont également disponibles en force sur ordonnance, si nécessaire. De plus, des douleurs musculaires récurrentes en raison de la bursite, par exemple, peuvent être traitées avec une injection d'un stéroïde anti-inflammatoire, comme CortiSone. Cependant, sachez qu'il y a un nombre limité de fois que ces injections peuvent être données.