Wie behandle ich ein verletztes Knie vom Laufen?

Viele Athleten entwickeln ein gequetschtes Knie aus dem Laufen, und obwohl eine Verletzung von einem Arzt bewertet werden sollte, können die meisten dieser Verletzungen zu Hause erfolgreich behandelt werden.Um die durch diese Art von Verletzungen verursachten Schmerzen und Schwellungen zu verringern, sollte das betroffene Knie so weit wie möglich ausgeruht werden.Die Eistherapie und der Einsatz von rezeptfreien Schmerzmittel werden häufig für diejenigen empfohlen, die ein gequetschtes Knie vom Laufen erhalten.Unterstützende Geräte wie Krücken können als temporäre Mobilitätshilfen verwendet werden, aber eine längere Verwendung kann dazu führen, dass das Knie steif wird.Gelegentlich kann sich das Narbengewebe innerhalb des Knies bilden und kann eine chirurgische Intervention erfordern.

Jede Knieverletzung sollte von einem Arzt bewertet werden, um die Möglichkeit schwerer Schäden auszuschließen.Nachdem medizinisch festgelegt wurde, dass die Verletzung tatsächlich ein verletztes Knie aus dem Laufen ist, kann eine ordnungsgemäße Behandlung beginnen.Der Patient sollte vermeiden, das betroffene Knie zu verwenden, solange Schmerzen und Entzündungen vorliegen.Das Erhöhen des Knies über dem Herzensniveau kann dazu beitragen, die Schwellung zu verringern und die Entwicklung von Blutgerinnseln zu verhindern.

ICE -Therapie ist oft hilfreich bei der Behandlung eines verletzten Knies vom Laufen.Ein Eisbeutel kann in ein Handtuch gewickelt und 20 Minuten lang auf das betroffene Knie gelegt werden.Dieser Vorgang kann mehrmals pro Tag wiederholt werden, aber das Eis sollte zwischen den Anwendungen mindestens 20 Minuten lang vom Knie abgehalten werden.Das Einwickeln des Eisbeutels in ein Handtuch hilft, die Hautschäden durch direkte Exposition gegenüber dem Eis zu verhindern.Wenn der Bluterguss tief ist oder zusätzliche Gewebeschäden vorliegen, können stärkere Schmerzmittel verschrieben werden.Es ist wichtig, sich bei einem Arzt zu erkundigen, bevor Schmerzmittel eingenommen werden, da einige dieser Medikamente als Blutverdünner wirken und in einigen Situationen möglicherweise nicht empfohlen werden.Betrieb.Unterstützende Geräte wie ein Stock oder Krücken können dem Patienten während der Erholungsperiode etwas besser umgehen, aber diese Geräte sollten nur bei Bedarf verwendet werden, um zu vermeiden, dass das Knie steif wird.Wenn die mit dieser Verletzung verbundenen Schmerzen mehr als ein paar Tage dauern, sollte ein Arzt zur weiteren Bewertung konsultiert werden.Komplikationen wie Blutgerinnsel oder die Entwicklung von Narbengewebe können aggressivere Behandlungsmethoden erfordern.