Was sind die besten Tipps für die Selbsthilfe von Phobie?

Es kann extrem schwierig sein, eine Phobie zu überwinden, insbesondere wenn eine Person dies ohne professionelle Hilfe beabsichtigt.Wenn der Betroffene beabsichtigt, sich einer Phobie-Selbsthilfe zu unterziehen, ist es für diese Person wichtig, zuerst so viel wie möglich über diese Phobie zu lernen, damit er oder sie es wirklich versteht.Das Lernen über das, was die Person fürchtet, kann ihm helfen, Wege zu entwickeln, um diese Angst zu überwinden.Phobia-Selbsthilfe kann gemischte Ergebnisse haben. Wenn die Person jedoch nicht bereit ist, die Zeit und Energie zu begehen, die nötig ist, um die Angst zu überwinden.

Sobald die Person über eine bestimmte Angst so viel wie möglich gelernt hat, wird er oder sie esMüssen eine Selbstprüfung durchführen, um herauszufinden, was überhaupt die Angst verursacht haben könnte.Diese Phase des Phobie-Selbsthilfesystems kann schwierig und zeitaufwändig sein, und einige Menschen werden möglicherweise nie zu einem Verständnis dafür kommen, was die Angst verursacht hat.Für andere funktioniert jedoch die Selbsthilfe von Phobie gut, wenn die Person herausfinden kann, was die Emotionen auslöst, die die Phobie verursachen.Diese Entdeckung behandelt die Phobie möglicherweise nicht vollständig, aber es ist ein wichtiger erster Schritt.

Viele Betroffene neigen dazu, die Angst rational zu bekämpfen, um sie zu überwinden.Dies funktioniert nur für einen kleinen Prozentsatz der Menschen;Ängste sind im Allgemeinen nicht rationale Emotionen, daher ist der Versuch, ihnen mit Rationalität entgegenzuwirken, oft nicht die beste Lösung.Stattdessen sollte die Selbsthilfe von Phobie weiterhin versuchen, sich zu desensibilisieren, wenn sie mit der Angst konfrontiert ist.Dies kann getan werden, indem Sie sich dem aussetzen, was er oder sie fürchtet.Der beste Weg, diese Technik zu nähern, besteht darin, langsam zu beginnen.Wenn eine Person beispielsweise eine Phobie über Hunde hat, möchte sie vielleicht mit der Einsiehschule beginnen, indem sie sich zuerst Fotos von Hunden im Internet ansieht.Wenn er sich damit wohl fühlt, kann sich die Person entscheiden, einen Hund aus der Ferne oder in einer sicheren Umgebung wie einem Tiergeschäft zu betrachten.Allmählich kann die Person mit einem Hund im selben Raum zusammenarbeiten, sich einem Hund nähern und einen Hund streicheln.

Der vielleicht wichtigste Schritt in der Selbsthilfe von Phobie ist es, zu erkennen, wann die Selbsthilfebehandlung nicht funktioniert.Diese Anerkennung eröffnet eine Person einer professionellen Behandlung eines ausgebildeten und lizenzierten Arztes.Dies sollte nicht als zugelassene Niederlage angesehen werden, sondern es ist erforderlich, dass eine bessere Vorgehensweise erforderlich ist.