Πώς μπορώ να αποφύγω την ανισορροπία της ζωής;

Μπορείτε να αποφύγετε μια ανισορροπία εργασίας-ζωής, δίνοντας προτεραιότητα στις διάφορες ανάγκες και τις υποχρεώσεις σας, διαχειρίζοντας το άγχος σας με θετικούς τρόπους και μερικές φορές προσαρμόζοντας το πρόγραμμα εργασίας σας, ώστε να είστε πιο παραγωγικοί σε μικρότερο χρονικό διάστημα.Μια ανισορροπία εργασίας-ζωής μπορεί συχνά να μειώσει την απόδοση της εργασίας με την πάροδο του χρόνου, επειδή οι περισσότερες ώρες που δαπανώνται στην εργασία τείνουν να σπαταλούνται συχνότερα και όχι χρησιμοποιούνται εποικοδομητικά.Η εξισορρόπηση της εργασίας και ο ελεύθερος χρόνος είναι ένας από τους κύριους τρόπους για την ελαχιστοποίηση διαφόρων προβλημάτων, όπως η οικογενειακή δυσλειτουργία και οι ασθένειες που σχετίζονται με το στρες.Η διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας εργασίας-ζωής θεωρείται συνήθως απαραίτητη για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής σας στο σύνολό της.

Ένα από τα πρώτα αποτελεσματικά βήματα για την αποφυγή μιας ανισορροπίας της ζωής είναι να διατηρηθεί μια λίστα τόσο των σχετικών με την εργασία όσο και της ζωής και της ζωήςπαράγοντες που είναι οι πιο σημαντικοί για εσάς.Εάν εργάζεστε για μια εταιρεία, η προώθηση ή η αύξηση των αμοιβών μπορεί να είναι ένας από τους στόχους σας.Οι άνθρωποι πιστεύουν συνήθως ότι οι πολλές ώρες στο γραφείο είναι προϋποθέσεις για αυτόν τον στόχο, αλλά οι εμπειρογνώμονες παραγωγικότητας αναφέρουν συχνά ότι η απόδοση μειώνεται στην πραγματικότητα όταν οι θέσεις εργασίας θέτουν υψηλές απαιτήσεις για το χρόνο ενός εργαζομένου.Ο χρόνος που ξοδεύετε με την οικογένειά σας και η καλλιέργεια των εξωτερικών χόμπι σας είναι επίσης πιθανό να είναι καταχωρήσεις στις λίστες σας, οπότε κάνοντας κανονική ώρα για αυτές τις περιοχές είναι ένα άλλο στοιχείο μιας ισορροπίας εργασίας-ζωής.Εάν ο εργοδότης σας επιβάλλει μη ρεαλιστικές προσδοκίες, όπως πολύ μακρές εργάσιμες ημέρες ή η πεποίθηση ότι οι εργαζόμενοι δεν πρέπει να έχουν εξωτερικά συμφέροντα εκτός από την εταιρεία, συνήθως είναι καλύτερα να βρουν διαφορετική δουλειά που επιτρέπει την καλύτερη ισορροπία μεταξύ ζωής και εργασίας.Το άγχος είναι ένα κοινό πρόβλημα που προέρχεται από μια ανισορροπία εργασίας-ζωής και τα υψηλά επίπεδα του μπορεί τελικά να οδηγήσουν σε φυσικές ασθένειες επίσης.Το άγχος των εργαζομένων κοστίζει επίσης συχνά τα χρήματα των εταιρειών από την άποψη της χαμένης παραγωγικότητας.Η μείωση του στρες που σχετίζεται με την εργασία σας μπορεί συνήθως να γίνει με το σχεδιασμό μπροστά για σημαντικά γεγονότα στη δουλειά σας ή την προσωπική σας ζωή, κάνοντας σχέδια έκτακτης ανάγκης σε περίπτωση που τα πράγματα δεν πάνε όπως αναμενόταν και μερικές φορές μειώνουν πρόσθετα έργα όταν έχετε ήδη ένα πλήρες πρόγραμμα εργασίαςνα ολοκληρωθεί.Η προσθήκη σωματικής άσκησης στην τακτική ρουτίνα σας μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη στη μείωση του στρες και στην αύξηση της παραγωγικότητάς σας.

Η πιο οργανωμένη στην εργασία είναι ένας πρόσθετος τρόπος για να αποφύγετε την ανισορροπία της ζωής.Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να μην είστε πάντα σε θέση να ολοκληρώσετε τα πάντα κατά τη διάρκεια της ίδιας εργάσιμης ημέρας και αυτή η κατάσταση μπορεί συχνά να διαχειρίζεται με την ανάθεση επιπέδων προτεραιότητας σε διαφορετικά καθήκοντα.Η ανάθεση και η ζητώντας βοήθεια είναι άλλοι τρόποι βελτίωσης της παραγωγικότητας και η εργασία πιο έξυπνα.