ฉันจะหลีกเลี่ยงความไม่สมดุลของชีวิตการทำงานได้อย่างไร?

คุณสามารถหลีกเลี่ยงความไม่สมดุลของชีวิตการทำงานโดยจัดลำดับความสำคัญความต้องการและภาระผูกพันต่าง ๆ ของคุณจัดการความเครียดในรูปแบบที่เป็นบวกและบางครั้งโดยการปรับตารางการทำงานของคุณเพื่อให้คุณสามารถมีประสิทธิผลมากขึ้นในระยะเวลาอันสั้นความไม่สมดุลของชีวิตการทำงานมักจะลดประสิทธิภาพการทำงานเมื่อเวลาผ่านไปเนื่องจากเวลาที่ใช้ในการทำงานนานขึ้นมักจะสูญเปล่าบ่อยกว่าที่ใช้อย่างสร้างสรรค์การทำงานที่สมดุลและเวลาว่างเป็นหนึ่งในวิธีหลักในการลดปัญหาต่าง ๆ เช่นความผิดปกติของครอบครัวและการเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับความเครียดการรักษาสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานที่ดีต่อสุขภาพมักจะถือว่าเป็นสิ่งจำเป็นในการพัฒนาคุณภาพชีวิตของคุณโดยรวม

หนึ่งในขั้นตอนแรกที่มีประสิทธิภาพในการหลีกเลี่ยงความไม่สมดุลของชีวิตการทำงานคือการเก็บรายการทั้งที่เกี่ยวข้องกับงานและที่เกี่ยวข้องกับชีวิตปัจจัยที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณหากคุณทำงานให้กับ บริษัท การรับโปรโมชั่นหรือการจ่ายเงินอาจเป็นหนึ่งในเป้าหมายของคุณคนทั่วไปเชื่อว่าชั่วโมงที่ยาวนานที่สำนักงานเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับเป้าหมายนี้ แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านการผลิตมักรายงานว่าประสิทธิภาพลดลงจริง ๆ เมื่องานวางความต้องการสูงในเวลาของพนักงานการใช้เวลากับครอบครัวของคุณและการปลูกฝังงานอดิเรกภายนอกของคุณก็มีแนวโน้มที่จะเป็นรายการในรายการของคุณดังนั้นการทำเวลาเป็นประจำสำหรับพื้นที่เหล่านี้เป็นอีกองค์ประกอบหนึ่งของความสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานหากนายจ้างของคุณกำหนดความคาดหวังที่ไม่สมจริงเช่นวันทำงานที่ยาวนานมากหรือความเชื่อที่ว่าพนักงานไม่ควรมีผลประโยชน์ภายนอกนอกเหนือจาก บริษัท คุณมักจะหางานที่แตกต่างกันได้ดีกว่าความเครียดเป็นปัญหาที่พบบ่อยที่เกิดจากความไม่สมดุลของชีวิตการทำงานและระดับสูงของมันสามารถนำไปสู่โรคทางกายภาพได้เช่นกันความเครียดของพนักงานยังต้องเสียค่าใช้จ่ายของ บริษัท ในแง่ของการสูญเสียผลผลิตการลดความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของคุณสามารถทำได้โดยการวางแผนล่วงหน้าสำหรับเหตุการณ์สำคัญในงานหรือชีวิตส่วนตัวของคุณการทำแผนฉุกเฉินในกรณีที่สิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่คาดไว้และบางครั้งก็ลดลงโครงการเพิ่มเติมเมื่อคุณมีตารางงานเต็มรูปแบบเสร็จสิ้นการเพิ่มการออกกำลังกายในกิจวัตรประจำวันของคุณอาจเป็นประโยชน์ในการลดความเครียดและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณ

การจัดระเบียบมากขึ้นในงานเป็นวิธีเพิ่มเติมเพื่อหลีกเลี่ยงความไม่สมดุลของชีวิตการทำงานโปรดทราบว่าคุณอาจไม่สามารถทำทุกอย่างให้เสร็จในช่วงวันทำงานเดียวกันและสถานการณ์นี้มักจะได้รับการจัดการโดยกำหนดระดับลำดับความสำคัญให้กับงานที่แตกต่างกันการมอบหมายและขอความช่วยเหลือเป็นวิธีอื่นในการปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานและทำงานอย่างชาญฉลาดมากขึ้น