Paano ko maiiwasan ang kawalan ng timbang sa buhay?

Maaari mong maiwasan ang isang kawalan ng timbang sa buhay sa pamamagitan ng pag-prioritize ng iyong iba't ibang mga pangangailangan at obligasyon, pamamahala ng iyong pagkapagod sa mga positibong paraan, at kung minsan sa pamamagitan ng pag-aayos ng iyong iskedyul ng trabaho upang ikaw ay maging mas produktibo sa isang mas maikling oras.Ang isang kawalan ng timbang sa buhay ay madalas na mabawasan ang pagganap ng trabaho sa paglipas ng panahon dahil ang mas mahabang oras na ginugol sa trabaho ay may posibilidad na masayang-masaya sa halip na ginamit nang maayos.Ang pagbabalanse sa trabaho at libreng oras ay isa sa mga pangunahing paraan upang mabawasan ang iba't ibang mga problema, tulad ng disfunction ng pamilya at mga sakit na nauugnay sa stress.Ang pagpapanatili ng isang malusog na balanse sa buhay-trabaho ay karaniwang itinuturing na mahalaga sa pagpapabuti ng iyong kalidad ng buhay sa kabuuan.mga kadahilanan na pinakamahalaga sa iyo.Kung nagtatrabaho ka para sa isang kumpanya, ang pagkuha ng isang promosyon o pagtaas ng pagtaas ay maaaring isa sa iyong mga layunin.Ang mga tao ay karaniwang naniniwala na ang mahabang oras sa opisina ay mga kinakailangan sa layuning ito, ngunit ang mga eksperto sa pagiging produktibo ay madalas na nag -uulat na ang pagganap ay talagang nababawasan kapag ang mga trabaho ay naglalagay ng mataas na hinihingi sa oras ng isang empleyado.Ang paggugol ng oras sa iyong pamilya at paglilinang ng iyong mga libangan sa labas ay malamang na maging mga entry sa iyong mga listahan, kaya ang paggawa ng regular na oras para sa mga lugar na ito ay isa pang sangkap ng balanse sa buhay-trabaho.Kung ang iyong tagapag -empleyo ay nagpapataw ng hindi makatotohanang mga inaasahan, tulad ng napakatagal na mga araw ng trabaho o ang paniniwala na ang mga empleyado ay hindi dapat magkaroon ng mga interes sa labas maliban sa kumpanya, karaniwang mas mahusay kang maghanap ng ibang trabaho na nagbibigay -daan para sa isang mas mahusay na balanse sa pagitan ng buhay at trabaho.

mentalAng stress ay isang pangkaraniwang problema na nagmumula sa isang kawalan ng timbang sa buhay, at ang mataas na antas nito ay maaaring humantong din sa mga pisikal na karamdaman.Ang stress ng empleyado ay madalas na nagkakahalaga ng pera ng mga kumpanya sa mga tuntunin ng nawalang produktibo.Ang pagbabawas ng iyong stress na may kaugnayan sa trabaho ay karaniwang maaaring gawin sa pamamagitan ng pagpaplano nang maaga para sa mga mahahalagang kaganapan sa iyong trabaho o personal na buhay, paggawa ng mga plano ng contingency kung sakaling hindi napupunta ang mga bagay tulad ng inaasahan, at kung minsan ay bumababa ng mga karagdagang proyekto kapag mayroon ka nang isang buong iskedyul ng trabaho samakumpleto.Ang pagdaragdag ng pisikal na ehersisyo sa iyong regular na gawain ay maaari ring makatulong sa pagbawas ng stress at pagtaas ng iyong pagiging produktibo.

Ang pagkuha ng mas maayos sa trabaho ay isang karagdagang paraan upang maiwasan ang kawalan ng timbang sa buhay.Tandaan na hindi mo maaaring palaging makumpleto ang lahat sa parehong araw ng trabaho, at ang sitwasyong ito ay madalas na pinamamahalaan sa pamamagitan ng pagtatalaga ng mga antas ng priyoridad sa iba't ibang mga gawain.Ang pagtanggal at paghingi ng tulong ay iba pang mga paraan upang mapagbuti ang pagiging produktibo at upang gumana nang mas may katalinuhan.