Τι είναι οι αναγνώσεις διαλογισμού;

Οι αναγνώσεις διαλογισμού είναι κείμενα που χρησιμοποιούνται για να καθοδηγήσουν τον διαλογισμό κάποιου.Τα αποσπάσματα από τις Αγίες Γραφές είναι συχνά η πηγή των αναγνώσεων του διαλογισμού.Άλλες πηγές περιλαμβάνουν σοφές προσφορές, παροιμίες ή αναγνώσεις ειδικά σχεδιασμένες για διαλογισμό.Οι αναγνώσεις που σχεδιάστηκαν ειδικά για διαλογισμό συχνά επικεντρώνονται σε ένα συγκεκριμένο στόχο, όπως η χαλάρωση, η οικοδόμηση συναισθημάτων συμπόνιας ή η ανάπτυξη εμπιστοσύνης.Οι αναγνώσεις του διαλογισμού αναφέρονται μερικές φορές ως "σενάρια διαλογισμού".

Σε πολλές πνευματικές παραδόσεις, οι επαγγελματίες του διαλογισμού συχνά αντλούν έμπνευση από τα ιερά κείμενα.Όταν κάνουν διαλογισμό, πολλοί θρησκευτικοί επαγγελματίες στρέφονται σε ένα συγκεκριμένο τμήμα της Γραφής, διαβάστε το, στη συνέχεια, εξετάζουν σιωπηλά το νόημά του σε μια προσπάθεια να εμβαθύνουν την κατανόησή τους και να ενισχύσουν την πίστη τους.Αυτός ο αυτοαπασχολούμενος διαλογισμός μπορεί να προσαρμοστεί στις ατομικές ανάγκες κάποιου ή σε οποιαδήποτε διάθεση.Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία αναγνώσεων που έχουν σχεδιαστεί για γενικότερους πνευματικούς στόχους mdash;Και για κοσμικούς στόχους επίσης.Πολλές αναγνώσεις έχουν σχεδιαστεί για να επιτύχουν χαλάρωση ή άλλες ευχάριστες αισθήσεις.Άλλοι προσπαθούν να οικοδομήσουν θετικές ιδιότητες όπως η αγάπη και η συμπόνια με γενικό τρόπο που δεν είναι συγκεκριμένο για μια συγκεκριμένη αίρεση.Μερικά παραδείγματα αναγνώσεων που έχουν σχεδιαστεί για κοσμικούς στόχους είναι οι αναγνώσεις που έχουν σχεδιαστεί για τους ηθοποιούς για να μειώσουν τη σκηνή τους πριν από μια ακρόαση και αναγνώσεις διαλογισμού για τους αναζητητές εργασίας για να τους βοηθήσουν να αποκτήσουν εμπιστοσύνη πριν από τις συνεντεύξεις εργασίας.Ολοκληρώστε τα, ακολουθεί μια διαδικασία βήμα προς βήμα.Επομένως, η χρήση ενός κειμένου για να διαλογιστεί είναι μια μορφή καθοδηγούμενου διαλογισμού, επειδή το κείμενο χρησιμεύει ως οδηγός.Αντί να διαβάζουν το κείμενο από μόνα τους, μερικοί άνθρωποι προτιμούν να έχουν έναν φίλο να το διαβάσει δυνατά.Άλλοι επιλέγουν να καταγράψουν τον εαυτό τους διαβάζοντας το σενάριο και στη συνέχεια να το ακούσουν από μια χαλαρή θέση.Οι εκπαιδευτικοί διαφόρων τεχνικών διαλογισμού συχνά διαβάζουν τις αναγνώσεις του διαλογισμού σε ομάδες φοιτητών ή τις δεσμεύουν στη μνήμη για να απαγγείλουν σε συνεδρίες διαλογισμού.

Οι αναγνώσεις διαλογισμού κυμαίνονται σε μήκος από πολύ σύντομο έως πολύ μακρύ.Οι συνεδρίες μπορούν να διαρκέσουν από λίγα λεπτά έως αρκετές ώρες.Ανάλογα με το χρονοδιάγραμμα και τους στόχους κάποιου, μπορεί να επιλεγεί το κατάλληλο μήκος. Οι άνθρωποι που ενδιαφέρονται να ενσωματώσουν κείμενα με τη διαλογιστική τους πρακτική μπορούν να βρουν πολυάριθμες αναγνώσεις διαλογισμού στο Διαδίκτυο.Μπορούν επίσης να αντλήσουν από πνευματικές αναγνώσεις που έχουν νόημα γι 'αυτούς.Μια άλλη επιλογή που ορισμένοι άνθρωποι επιλέγουν να εξερευνήσουν είναι η δημιουργία των δικών σας αναγνώσεων για προσωπική χρήση ή για να μοιραστείτε με φίλους και μέλη της οικογένειας.