Bài đọc thiền là gì?

Bài đọc thiền là các văn bản được sử dụng để hướng dẫn một thiền định.Đoạn trích từ Kinh thánh thường là nguồn gốc của các bài đọc thiền định.Các nguồn khác bao gồm trích dẫn khôn ngoan, tục ngữ hoặc bài đọc được thiết kế đặc biệt để thiền định.Các bài đọc được thiết kế đặc biệt để thiền định thường tập trung vào một mục tiêu cụ thể, chẳng hạn như thư giãn, xây dựng cảm giác từ bi hoặc phát triển sự tự tin.Các bài đọc thiền đôi khi được gọi là các kịch bản thiền định của người Hồi giáo. Trong nhiều truyền thống tâm linh, các học viên thiền định thường xuyên lấy cảm hứng từ các văn bản thánh.Khi thực hiện thiền định, nhiều học viên tôn giáo chuyển sang một phần kinh sách cụ thể, đọc nó, sau đó âm thầm suy ngẫm về ý nghĩa của nó trong một nỗ lực nhằm làm sâu sắc thêm sự hiểu biết của họ và củng cố đức tin của họ.Thiền tự định hướng này có thể được điều chỉnh theo nhu cầu cá nhân hoặc theo bất kỳ tâm trạng nào.Có rất nhiều bài đọc được thiết kế cho các mục tiêu tâm linh tổng quát hơn mdash;và cho các mục tiêu thế tục là tốt.Nhiều bài đọc được thiết kế để đạt được sự thư giãn hoặc các cảm giác dễ chịu khác.Những người khác cố gắng xây dựng những phẩm chất tích cực như tình yêu và lòng trắc ẩn một cách chung chung không cụ thể cho một giáo phái cụ thể.Một vài ví dụ về các bài đọc được thiết kế cho các mục tiêu thế tục là các bài đọc được thiết kế cho các diễn viên để giảm bớt sự sợ hãi trên sân khấu của họ trước khi đọc thử và thiền định cho người tìm việc để giúp họ có được sự tự tin trước các cuộc phỏng vấn công việc.Hoàn thành chúng, một người tuân theo một quá trình từng bước.Do đó, sử dụng một văn bản để thiền là một hình thức thiền định hướng dẫn, bởi vì văn bản đóng vai trò là một hướng dẫn.Thay vì tự đọc văn bản, một số người thích có một người bạn đọc nó to cho họ.Những người khác chọn ghi lại mình đọc kịch bản và sau đó nghe nó từ một vị trí thoải mái.Giáo viên của các kỹ thuật thiền khác nhau cũng thường đọc các bài đọc thiền cho các nhóm học sinh hoặc cam kết họ để đọc thuộc lòng trong các buổi thiền. Các bài đọc thiền có độ dài từ rất ngắn đến rất dài.Các phiên có thể kéo dài từ vài phút đến vài giờ.Tùy thuộc vào một lịch trình và mục tiêu của một người khác, độ dài phù hợp có thể được chọn. Những người quan tâm đến việc tích hợp các văn bản với thực tiễn thiền định của họ có thể tìm thấy nhiều bài đọc thiền định trên Internet.Họ cũng có thể rút ra từ các bài đọc tâm linh có ý nghĩa cho họ.Một lựa chọn khác mà một số người chọn để khám phá là tạo ra một bài đọc riêng cho sử dụng cá nhân hoặc chia sẻ với bạn bè và các thành viên gia đình.