Ποιες είναι οι καλύτερες συμβουλές για τη ζωή με ινομυαλγία;

Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τη ζωή με ινομυαλγία είναι ότι είναι σημαντικό να αναζητήσετε υποστήριξη.Η προσπάθεια διαχείρισης της ινομυαλγίας με δική του μπορεί να προκαλέσει την αίσθηση ότι αισθάνεται πολύ απομονωμένη και κατάθλιψη.Εκτός από τη συνεργασία με έναν γιατρό για τη διαχείριση της ινομυαλγίας από ιατρική άποψη, είναι επίσης σημαντικό να μιλάμε για τις εμπειρίες της ζωής με ινομυαλγία με στενούς φίλους και μέλη της οικογένειας που μπορούν να προσφέρουν υποστήριξη και κατανόηση.Υπάρχουν επίσης ομάδες υποστήριξης για άτομα που ζουν με ινομυαλγία που μπορούν να είναι πολύ χρήσιμες όχι μόνο για να ανταλλάξουν ιστορίες και συμβουλές, αλλά και να μιλήσουν για τις συναισθηματικές και ψυχολογικές δυσκολίες που συχνά συνοδεύουν την κατάσταση.

Ένα άλλο σημαντικό βήμα για να ζήσετε με ινομυαλγία είναι να λάβετε όσο το δυνατόν πιο ενημερωμένη.Η κατανόηση της κατάστασης ενός ατόμου είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα στη διαδικασία διαχείρισης του και να μάθετε να ζείτε μαζί του.Έχουν γραφτεί αρκετά βιβλία σχετικά με την ινομυαλγία και μερικά που είναι ακόμη και συγκεκριμένα για τη ζωή με ινομυαλγία.Αντί να αντιμετωπίσετε μια στοίβα βιβλίων, ζητήστε συστάσεις μέσω δικτύων υποστήριξης online ινομυαλγίας ή σε ομάδα υποστήριξης ινομυαλγίας.Υπάρχουν επίσης ενημερωτικά δελτία σχετικά με τη ζωή με ινομυαλγία που μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα και να προσφέρουν χρήσιμες συμβουλές και νέα σχετικά με την πρόοδο στην έρευνα σχετικά με την ινομυαλγία.

Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα για τη ζωή με ινομυαλγία είναι η διαχείριση του πόνου.Η ινομυαλγία χαρακτηρίζεται από πόνο στους τένοντες, τους μυς και τους συνδέσμους.Μερικοί άνθρωποι που ζουν με ινομυαλγία αντιμετωπίζουν επίσης τρυφερά σημεία στο σώμα τους.Ένα άλλο χαρακτηριστικό γνώρισμα της κατάστασης είναι η κόπωση.Επίσης, χρειάζεται συχνά για να αποκλειστεί άλλες πιθανές αιτίες για όλα αυτά τα συμπτώματα, πράγμα που σημαίνει ότι απλά η διάγνωση μπορεί να αισθάνεται εξαντλητική.Όλος αυτός ο πόνος και η κόπωση μπορούν να οδηγήσουν σε κατάθλιψη, γι 'αυτό η συζήτηση με τους φίλους και τα μέλη της οικογένειας, καθώς και η συζήτηση με μέλη μιας ομάδας υποστήριξης μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη και μπορεί να βοηθήσει κάποιον να αισθάνεται λιγότερο απομονωμένο.

Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο, έναν ψυχίατρο ή κάποιο άλλο είδος επαγγελματικής στον τομέα της ψυχικής υγείας.Αυτό είναι ένα σημαντικό βήμα που δεν επιτρέπεται στον πόνο και την κόπωση που βιώνεται στο σώμα να επηρεάσει την υγεία των συναισθημάτων και του νου.Τέλος, εξετάστε εναλλακτικές θεραπείες όπως ο βελονισμός, οι διατροφικές αλλαγές και οι απαλές ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση και την εξασθένιση του πόνου που σχετίζεται με την ινομυαλγία.