Ποιες είναι οι πιο συνηθισμένες αιτίες της πλευράς του πόνου του λαιμού;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για την πλευρά του πόνου του λαιμού, συμπεριλαμβανομένης της σοβαρής ασθένειας ή του ακραίου τραύματος ή τραυματισμού.Άλλες κοινές αιτίες της πλευράς του πόνου του λαιμού περιλαμβάνουν τεταμένους μυς του λαιμού που προκαλούνται από έντονη ή απότομη κίνηση ή κάποιο είδος σωματικής δραστηριότητας.Η κακή στάση μπορεί να προκαλέσει πόνο στο λαιμό, που μπορεί να είναι ένα χρόνιο περιστατικό.Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στον πόνο στο λαιμό.

Η πλευρά του πόνου του λαιμού είναι ένας κοινός δείκτης για κάτι ανώμαλο.Συχνά, οι άνθρωποι υποψιάζονται ένα τσίμπημα νεύρο, ωστόσο, η αιτία θα μπορούσε να είναι κάτι σχετικά μικρό, όπως ο ύπνος σε μια αμήχανη θέση, η οποία προκαλεί πίεση στη μία πλευρά του λαιμού.Το ξύπνημα το πρωί με τους σκληρούς μύες και την πλευρά του πόνου του λαιμού είναι μια κοινή καταγγελία μεταξύ πολλών ανθρώπων.Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ανθρώπους των οποίων οι θέσεις ύπνου δεν επιτρέπουν την κατάλληλη ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης.Ένας απλός τρόπος για να διορθωθεί αυτός ο τύπος πλευράς του πόνου του λαιμού είναι με τη χρήση ενός διαφορετικού τύπου μαξιλαριού.

Ειδικά σχεδιασμένα μαξιλάρια μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της πίεσης στη σπονδυλική στήλη και το λαιμό.Αυτά τα μαξιλάρια έχουν σχεδιαστεί για σωστή τοποθέτηση του λαιμού, της πλάτης και της σπονδυλικής στήλης και προσφέρουν το βαθμό υποστήριξης που συνιστάται από ιατρικούς εμπειρογνώμονες.Υποστηρίζοντας το λαιμό και διατηρώντας τα πάντα σε σωστή ευθυγράμμιση, ο πόνος στον αυχένα μπορεί να εξαλειφθεί.Ο ύπνος με δύο μαξιλάρια για πρόσθετο ύψος μπορεί επίσης να ασκήσει πίεση στο λαιμό και τη σπονδυλική στήλη, προκαλώντας πόνο στο λαιμό το πρωί.Πολλοί ασθενείς με ιατρική κατάσταση γνωστή ως ινομυαλγία συχνά υποφέρουν από την πλευρά του πόνου του λαιμού.Αυτός ο πόνος μπορεί να αναπτυχθεί ξαφνικά, με ακόμη και την παραμικρή κίνηση ή την αφή σε μια περιοχή που είναι υπερβολικά ευαίσθητη.Ο πόνος μπορεί να ακτινοβολεί στους ώμους, τα χέρια ή οποιαδήποτε άλλη περιοχή του σώματος ή να παραμένουν εντοπισμένοι.Η αρθρίτιδα είναι επίσης γνωστό ότι προκαλεί πόνο στο λαιμό.

Άτομα με κακή στάση, είτε όταν κάθεται για μεγάλες περιόδους είτε στέκεται, μπορεί να υποφέρει από την πλευρά του πόνου του λαιμού.Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το slouching μπορεί να ασκήσει πίεση και πίεση στους μυς του λαιμού.Τα γραφεία ή άλλοι σταθμοί εργασίας που είναι πολύ χαμηλοί ή πολύ υψηλοί για το ύψος ενός εργαζομένου μπορεί να προκαλέσει πόνο στο λαιμό.Οι προσαρμογές για να διορθωθούν αυτό μπορεί να εξαλείψει αυτά τα συμπτώματα.Η λήψη διαλείμματα μεταξύ των καθηκόντων ρουτίνας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου του λαιμού.Οι περιστρεφόμενοι καθήκοντες αντί να επικεντρωθούν σε μια συγκεκριμένη ανάθεση για μια παρατεταμένη περίοδο μπορεί επίσης να βοηθήσουν.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει πόνο στο λαιμό, συμπεριλαμβανομένων των μυϊκών σπασμών και στις δύο πλευρές του λαιμού.Ο πόνος του αριστερού λαιμού ή ο πόνος του δεξιού λαιμού μπορεί να προκληθεί από την μη κατανάλωση επαρκούς νερού.Αν και αυτό μπορεί να είναι λιγότερο αναγνωρίσιμο ως μια σημαντική αιτία πόνου στο λαιμό, δεν είναι ασυνήθιστο.Ένας απλός τρόπος για να αποφευχθεί αυτό είναι να αυξηθεί η ημερήσια πρόσληψη υγρών, επομένως η παραμονή επαρκώς ενυδατωμένη.Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για όσους ασκούν συχνά.