Ano ang mga pinaka -karaniwang sanhi ng sakit sa leeg?

Maraming mga kadahilanan para sa sakit ng leeg, kabilang ang malubhang sakit o matinding trauma o pinsala.Ang iba pang mga karaniwang sanhi ng sakit ng leeg ay kasama ang mga pilit na kalamnan ng leeg na sanhi ng malakas o biglang paggalaw, o ilang uri ng pisikal na aktibidad.Ang mahinang pustura ay maaaring maging sanhi ng sakit sa leeg, na maaaring isang talamak na pangyayari.Ang pag -aalis ng tubig ay maaari ring maging isang kadahilanan na nag -aambag ng sakit sa leeg.

Side ng sakit sa leeg ay isang pangkaraniwang tagapagpahiwatig ng isang bagay na hindi normal.Kadalasan, ang mga tao ay naghihinala ng isang pinched nerve, gayunpaman, ang sanhi ay maaaring isang bagay na medyo menor de edad, tulad ng pagtulog sa isang awkward na posisyon, na nagiging sanhi ng pilay sa isang tabi ng leeg.Ang paggising sa umaga na may matigas na kalamnan at gilid ng sakit sa leeg ay isang karaniwang reklamo sa maraming tao.Ito ay totoo lalo na sa mga tao na ang mga posisyon sa pagtulog ay hindi pinapayagan para sa wastong pag -align ng gulugod.Ang isang simpleng paraan upang iwasto ang ganitong uri ng gilid ng sakit sa leeg ay sa pamamagitan ng paggamit ng ibang uri ng unan.

Ang espesyal na dinisenyo na mga unan ay maaaring makatulong na mapawi ang presyon sa gulugod at leeg.Ang mga unan na ito ay idinisenyo para sa tamang pagpoposisyon ng leeg, likod, at gulugod, at nag -aalok ng antas ng suporta na inirerekomenda ng mga eksperto sa medikal.Sa pamamagitan ng pagsuporta sa leeg at pagpapanatili ng lahat sa tamang pagkakahanay, maaaring matanggal ang sakit sa leeg.Ang pagtulog na may dalawang unan para sa idinagdag na taas ay maaari ring maglagay ng presyon sa leeg at gulugod, na nagiging sanhi ng sakit sa leeg sa umaga.Maraming mga pasyente na may kondisyong medikal na kilala bilang fibromyalgia ay madalas na nagdurusa sa gilid ng sakit sa leeg.Ang sakit na ito ay maaaring bumuo ng bigla, kahit na ang kaunting paggalaw o hawakan sa isang lugar na labis na sensitibo.Ang sakit ay maaaring lumiwanag sa mga balikat, braso, o anumang iba pang lugar ng katawan, o manatiling naisalokal.Ang arthritis ay kilala rin upang maging sanhi ng sakit sa leeg.

Ang mga indibidwal na may mahinang pustura, alinman habang nakaupo sa mahabang panahon o nakatayo, ay maaaring magdusa mula sa gilid ng sakit sa leeg.Ito ay dahil ang slouching ay maaaring maglagay ng presyon at pilay sa mga kalamnan ng leeg.Ang mga mesa o iba pang mga istasyon ng trabaho na masyadong mababa o masyadong mataas para sa taas ng isang manggagawa ay maaaring maging sanhi ng sakit sa leeg.Ang mga pagsasaayos upang iwasto ito ay maaaring matanggal ang mga sintomas na ito.Ang pagkuha ng mga pahinga sa pagitan ng mga nakagawiang gawain ay maaaring makatulong na maibsan ang sakit sa leeg.Ang pag -ikot ng mga tungkulin sa halip na tumutok sa isang partikular na pagtatalaga para sa isang pinalawig na panahon ay maaari ring makatulong.

Sa ilang mga kaso, ang pag -aalis ng tubig ay maaaring maging sanhi ng sakit sa leeg, kabilang ang mga spasms ng kalamnan sa magkabilang panig ng leeg.Ang kaliwang sakit sa leeg o kanang sakit sa leeg ay maaaring sanhi ng hindi pag -ubos ng sapat na tubig.Bagaman ito ay maaaring hindi gaanong nakikilala bilang isang pangunahing sanhi ng sakit sa leeg, hindi ito bihira.Ang isang simpleng paraan upang maiwasan ito ay upang madagdagan ang pang -araw -araw na paggamit ng likido, samakatuwid ay manatiling sapat na hydrated.Ito ay maaaring maging kapaki -pakinabang lalo na para sa mga madalas na ehersisyo.