Những nguyên nhân phổ biến nhất của đau cổ là gì?

Có rất nhiều lý do cho đau cổ, bao gồm bệnh nghiêm trọng hoặc chấn thương hoặc chấn thương cực độ.Các nguyên nhân phổ biến khác của đau cổ bao gồm các cơ cổ căng thẳng do chuyển động mạnh mẽ hoặc đột ngột, hoặc một số loại hoạt động thể chất.Tư thế kém có thể gây đau ở cổ, có thể là một sự xuất hiện mãn tính.Mất nước cũng có thể là một yếu tố góp phần của đau cổ.Bên cạnh đau cổ là một chỉ số phổ biến của một cái gì đó bất thường.Thông thường, mọi người nghi ngờ một dây thần kinh bị chèn ép, tuy nhiên, nguyên nhân có thể là một cái gì đó tương đối nhỏ, chẳng hạn như ngủ thiếp đi ở tư thế khó xử, gây căng thẳng ở một bên cổ.Thức dậy vào buổi sáng với cơ bắp cứng và đau cổ là một khiếu nại phổ biến ở nhiều người.Điều này đặc biệt đúng với những người có vị trí ngủ không cho phép căn chỉnh cột sống thích hợp.Một cách đơn giản để điều chỉnh loại đau bên cổ này là sử dụng một loại gối khác. Gối được thiết kế đặc biệt có thể giúp giảm áp lực lên cột sống và cổ.Những chiếc gối này được thiết kế để định vị đúng của cổ, lưng và cột sống, và cung cấp mức độ hỗ trợ được các chuyên gia y tế khuyến nghị.Bằng cách hỗ trợ cổ và giữ mọi thứ phù hợp, đau cổ có thể được loại bỏ.Ngủ với hai chiếc gối để tăng thêm chiều cao cũng có thể gây áp lực lên cổ và cột sống, gây đau cổ vào buổi sáng.

Cổ và vai đau có thể xảy ra đồng thời vì nhiều lý do.Nhiều bệnh nhân bị tình trạng y tế được gọi là đau cơ xơ hóa thường bị đau cổ.Cơn đau này có thể phát triển đột ngột, với sự chuyển động nhỏ nhất hoặc chạm vào một khu vực quá nhạy cảm.Cơn đau có thể tỏa ra vai, cánh tay, hoặc bất kỳ khu vực nào khác trên cơ thể, hoặc vẫn được định vị.Viêm khớp cũng được biết là gây đau cổ.Những người có tư thế kém, trong khi ngồi trong thời gian dài hoặc đứng, có thể bị đau cổ.Điều này là do sự trượt dốc có thể gây áp lực và căng lên cơ cổ.Bàn hoặc trạm làm việc khác quá thấp hoặc quá cao đối với chiều cao của công nhân có thể gây đau cổ.Điều chỉnh để sửa chữa điều này có thể loại bỏ các triệu chứng này.

Điều trị đau cổ do chấn thương chuyển động lặp đi lặp lại có thể được thực hiện với một vài sửa đổi.Nghỉ ngơi giữa các nhiệm vụ thông thường có thể giúp giảm đau cổ.Nhiệm vụ xoay vòng thay vì tập trung vào một nhiệm vụ cụ thể trong một thời gian dài cũng có thể giúp ích.Trong một số trường hợp, mất nước có thể gây đau cổ, bao gồm cả co thắt cơ ở hai bên cổ.Đau cổ trái hoặc đau cổ phải có thể là do không tiêu thụ đủ nước.Mặc dù điều này có thể ít được nhận ra là nguyên nhân chính của đau cổ, nhưng nó không phải là hiếm.Một cách đơn giản để ngăn chặn điều này là tăng lượng chất lỏng hàng ngày, do đó giữ nước đầy đủ.Điều này có thể đặc biệt hữu ích cho những người tập thể dục thường xuyên.