Τι είναι η Ημέρα Ψυχικής Υγείας;

Μια ημέρα ψυχικής υγείας συνήθως αναφέρεται σε μια προσωπική μέρα που κάποιος απογειώνεται από τη δουλειά του, όχι επειδή είναι σωματικά άρρωστος, αλλά συνήθως επειδή χρειάζεται μια ημέρα ψυχικής χαλάρωσης.Με το να μην το προγραμματίζετε στο χρονοδιάγραμμα ως επίσημη ώρα των διακοπών, η λήψη της ημέρας είναι συχνά μια αυθόρμητη απόφαση.Κάποιος μπορεί να πάρει μια Ημέρα Ψυχικής Υγείας είτε ως απάντηση στο υπάρχον άγχος της εργασίας είτε για να βοηθήσει στην πρόληψη της εξάντλησης της εργασίας στο εγγύς μέλλον.Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το χρόνο για να μην κάνουν τίποτα καθόλου, ή να συμμετάσχουν σε μερικές ευχάριστες δραστηριότητες που δεν θα είχαν διαφορετικά χρόνο να κάνουν ενώ εργάζονται.

Ο όρος Ημέρα Ψυχικής Υγείας έχει χρησιμοποιηθεί κάπως αστεία, αλλά οι άνθρωποι τείνουν να το πάρουνσοβαρά.Πολλοί εργοδότες θεωρούν ότι είναι έγκυρη δικαιολογία για να πάρει την ημέρα μακριά, ενώ οι εργαζόμενοι σε κάποια άλλα μέρη πρέπει να υποτιμούν τη σωματική ασθένεια ή να παράσχουν έναν άλλο λόγο για να μην έρθουν στη δουλειά.Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τις ημέρες που έχουν κατανεμηθεί, ενώ άλλοι χρησιμοποιούν προσωπικές ή ημέρες διακοπών, ανάλογα με τις πολιτικές της εταιρείας τους.

Η λήψη μιας ημέρας ψυχικής υγείας μπορεί να αυξήσει την εστίαση και την παραγωγικότητα κάποιου στην εργασία, η οποία μπορεί τελικά να ωφελήσει ολόκληρο τον οργανισμό.Μπορεί να συμβάλει στα συναισθήματα της ικανοποίησης των εργαζομένων, βοηθώντας τους να αποφύγουν τη δυσαρέσκεια και άλλα αρνητικά συναισθήματα που σχετίζονται με την εξάντληση.Όταν μελετούν παράγοντες που επηρεάζουν την αποτελεσματικότητα της εργασίας και τη συνολική ικανοποίηση, οι ψυχολόγοι και άλλοι εμπειρογνώμονες σε θέματα στο χώρο εργασίας συχνά υποστηρίζουν ότι η ψυχική και συναισθηματική ευεξία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία.Η Ημέρα Ψυχικής Υγείας μπορεί να περιλαμβάνει αϋπνία και συναισθήματα άγχους ή κατάθλιψης.Αυτός ή αυτή μπορεί επίσης να παρατηρήσει αύξηση των φυσικών παθήσεων που γενικά συνδέονται με το άγχος, όπως ένας πονοκέφαλος έντασης ή το στομάχι.Στη δουλειά, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται θυμωμένο ή δυσαρεστημένο περισσότερο από το συνηθισμένο όταν ασχολείται με συναδέλφους ή επόπτες.Το άτομο συνήθως αποφασίζει σε κάποιο σημείο να κάνει ένα σύντομο διάλειμμα από την κατάσταση, αντί να συνεχίσει να εργάζεται και να διακινδυνεύει περαιτέρω άγχος και επιδείνωση.

Κατά τη διάρκεια αυτών των διακοπών, μερικοί άνθρωποι χαλαρώνουν και δεν κάνουν τίποτα.Άλλοι επιδιώκουν δραστηριότητες που απολαμβάνουν, αλλά αλλιώς δεν θα είχαν χρόνο, όπως ανάγνωση, παρακολούθηση ταινιών και άσκηση.Εκείνοι που προτείνουν να πάρουν μια Ημέρα Ψυχικής Υγείας συχνά συμβουλεύουν να μην προσπαθούν να είναι υπερβολικά παραγωγικοί κατά τη διάρκεια του χρόνου.Με άλλα λόγια, ο σκοπός της ημέρας είναι η χαλάρωση και η συμμετοχή σε ευχάριστες δραστηριότητες, χωρίς να καλύπτουν τις δουλειές ή άλλες υποχρεώσεις. "Μερικοί άνθρωποι θεωρούν επίσης ότι τα παιδιά και οι φοιτητές χρειάζονται ημέρες ψυχικής υγείας από το σχολείο.Αυτό το επιχείρημα κερδίζει έδαφος ως σχολικές πιέσεις και πολλά παιδιά αναμένεται να συμπεριφέρονται και να εκτελούν στο ίδιο επίπεδο με τους ενήλικες.Πολλοί υποστηρικτές θεωρούν τη γνώμη ότι εκμεταλλευόμενοι τον απαραίτητο χρόνο ανάπαυσης όταν είναι νέοι, μπορούν να εμποδίσουν την υπερβολική εργασία να μετατραπούν σε καμένους εργαζόμενους ενήλικες.