Một ngày sức khỏe tâm thần là gì?

Một ngày sức khỏe tâm thần thường đề cập đến một ngày cá nhân mà ai đó cất cánh khỏi công việc của mình, không phải vì anh ta hoặc cô ta bị bệnh, mà thường là vì anh ta hoặc cô ta cần một ngày thư giãn tinh thần.Bằng cách không lên kế hoạch cho một lịch trình của một người như thời gian nghỉ phép chính thức, việc nghỉ ngày thường là một quyết định tự phát.Ai đó có thể mất một ngày sức khỏe tâm thần để đáp ứng với căng thẳng công việc hiện tại hoặc để giúp ngăn ngừa kiệt sức trong tương lai gần.Nhiều người sử dụng thời gian để không làm gì cả, hoặc tham gia vào một số hoạt động thú vị mà họ không có thời gian để làm trong khi làm việc. Thuật ngữ ngày sức khỏe tâm thần đã được sử dụng một cách nói đùa, nhưng mọi người có xu hướng lấy nónghiêm túc.Nhiều nhà tuyển dụng coi đó là một lý do hợp lệ để nghỉ ngày, trong khi nhân viên ở một số nơi khác phải giả vờ bệnh về thể chất hoặc cung cấp một lý do khác để không đến làm việc.Một số người sử dụng những ngày bị bệnh được phân bổ trong khi những người khác sử dụng ngày cá nhân hoặc kỳ nghỉ, tùy thuộc vào chính sách của công ty họ.Nó có thể đóng góp cho nhân viên cảm giác hài lòng trong công việc, giúp họ tránh sự phẫn nộ và những cảm xúc tiêu cực khác liên quan đến kiệt sức.Khi nghiên cứu các yếu tố ảnh hưởng đến hiệu quả công việc và sự hài lòng chung, các nhà tâm lý học và các chuyên gia khác về các vấn đề nơi làm việc thường cho rằng sức khỏe tinh thần và cảm xúc cũng quan trọng như sức khỏe thể chất. Một số trong nhiều dấu hiệu tiềm năng mà ai đó có thể cầnNgày sức khỏe tâm thần có thể bao gồm chứng mất ngủ và cảm giác lo lắng hoặc trầm cảm.Anh ấy hoặc cô ấy cũng có thể nhận thấy sự gia tăng các bệnh thể chất thường liên quan đến căng thẳng, chẳng hạn như đau đầu căng thẳng hoặc đau dạ dày.Tại nơi làm việc, một cá nhân có thể cảm thấy tức giận hoặc không vui hơn bình thường khi giao dịch với đồng nghiệp hoặc người giám sát.Người thường quyết định tại một số điểm để nghỉ ngơi một thời gian ngắn, thay vì tiếp tục làm việc và có nguy cơ căng thẳng và tăng nặng hơn. Trong những giờ nghỉ này, một số người thư giãn và không làm gì cả.Những người khác theo đuổi các hoạt động mà họ thích nhưng nếu không thì sẽ không có thời gian, chẳng hạn như đọc, xem phim và tập thể dục.Những người khuyên bạn nên dùng một ngày sức khỏe tâm thần thường khuyên chống lại việc cố gắng quá hiệu quả trong một thời gian nghỉ.Nói cách khác, mục đích trong ngày là thư giãn và tham gia vào các hoạt động thú vị, không bắt kịp các công việc hoặc nghĩa vụ khác. Một số người cũng cảm thấy rằng trẻ em và sinh viên đại học cần nghỉ học về sức khỏe tâm thần.Lập luận này đang đạt được cơ sở khi áp lực của trường học và nhiều trẻ em dự kiến sẽ cư xử và thực hiện ở cùng cấp độ với người lớn.Nhiều người ủng hộ nắm giữ ý kiến rằng tận dụng thời gian nghỉ ngơi cần thiết khi còn trẻ, có thể ngăn những đứa trẻ làm việc quá sức biến thành người lớn bị đốt cháy.