Πόσο αποτελεσματική είναι η Acupressure για την απώλεια βάρους;

Η χρήση του Acupressure για την απώλεια βάρους μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την επιτάχυνση και τη βελτίωση των αποτελεσμάτων.Υπάρχουν πολλά σημεία πίεσης σε όλο το σώμα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον έλεγχο της πείνας, την ενίσχυση της πέψης και τη ρύθμιση του μεταβολισμού.Με το να εξοικειωθούμε με αυτά τα σημεία και να χρησιμοποιούν τακτικά την πίεση και το μασάζ για να τα διεγείρουν, μπορεί κανείς να βελτιώσει την αποτελεσματικότητα ενός προγράμματος απώλειας βάρους.Ωστόσο, η τεχνική δεν θα λειτουργεί μόνο μόνη της.Θα πρέπει να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλες στρατηγικές απώλειας βάρους όπως η υγιεινή διατροφή και η άσκηση.

Το πρώτο βήμα για την αποτελεσματική χρήση του Acupressure για την απώλεια βάρους είναι η γνώση των σωστών σημείων πίεσης που πρέπει να χρησιμοποιηθούν.Εάν τα κατάλληλα σημεία δεν διεγείρονται, η τεχνική δεν θα λειτουργήσει.Ως εκ τούτου, συνιστάται στους αρχάριους να αποκτήσουν έναν χάρτη ρεφλεξολογίας και να μελετήσουν τα σημεία που πρέπει να χρησιμοποιήσουν και επίσης να συμβουλευτούν κάποιον που εκπαιδεύεται στην Acupressure.Μπορούν στη συνέχεια να μάθουν τα σωστά σημεία για να ασκήσουν πίεση, όπως τα σημεία καταστολής της όρεξης στα αυτιά και τα σημεία για τον σπλήνα, το ήπαρ και το παχύ έντερο, τα οποία συμβάλλουν στη βελτίωση των πραγμάτων όπως ο μεταβολισμός, η πεπτική υγεία και η αρτηριακή πίεση.

Μόλις εντοπιστούν όλα τα σημεία πίεσης, μπορεί κανείς να αρχίσει να χρησιμοποιεί την Acupressure για απώλεια βάρους.Κάθε σημείο θα πρέπει να μαστίζεται απαλά και να πιέζεται για να τονώσει τα απαραίτητα συστήματα σώματος.Η τεχνική πρέπει να γίνει αργά, έτσι ώστε το άτομο να έχει χρόνο να βιώσει τις αισθήσεις και να εντοπίσει τυχόν ιδιαίτερα οδυνηρές περιοχές.Εκείνοι που είναι εξαιρετικά ευαίσθητοι ή επώδυνες μπορεί να χρειαστούν ιδιαίτερη προσοχή.Και πάλι, είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι η τεχνική γίνεται σωστά στα σωστά σημεία πίεσης, οπότε η διαβούλευση με έναν επαγγελματία πριν ξεκινήσει η βοήθεια της βοήθειας, η διαδικασία είναι αποτελεσματική.γενικά δεν θα αποφέρει αποτελέσματα.Πρέπει να συνδυαστεί με άλλες αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής που βοηθούν επίσης στη μείωση του σωματικού λίπους.Οι ασκούμενοι θα πρέπει να σιγουρευτούν ότι τρώνε μια υγιεινή διατροφή ψηλά σε φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχα κρέατα και χαμηλά σε ζάχαρη, κορεσμένα λιπαρά και επεξεργασμένα τρόφιμα.Είναι επίσης σημαντικό να αποφύγετε την καθιστική και να ακολουθήσετε ένα καθεστώς άσκησης, ιδανικά ένα που επικεντρώνεται τόσο στην αερόβια όσο και στην κατάρτιση βάρους.Άλλες σημαντικές συνήθειες που μπορούν να βοηθήσουν να χάσουν βάρος πιο γρήγορα και εύκολα όταν συνδυάζονται με το Acupressure περιλαμβάνουν την κατανάλωση άφθονου νερού, τον ύπνο και την αποφυγή του άγχους όταν είναι δυνατόν.