Τι είναι τα συμπληρώματα bodybuilding;

Ενώ πολλοί άνθρωποι ανυψώνουν τα βάρη ως μέρος ενός συνολικού προγράμματος άσκησης, ο στόχος πολλών bodybuilders ξεπερνά απλά να είναι σε καλή φυσική κατάσταση.Πολλοί bodybuilders επιδιώκουν να αναπτύξουν το σώμα τους στη δική τους εκδοχή της "Arnold Schwarzenegger Physyique.Δυστυχώς για πολλούς, ο στόχος του τέλειου σώματος δεν είναι πάντα εφικτός χωρίς λίγη βοήθεια.Ως εκ τούτου, πολλοί ανυψωτές βάρους χρησιμοποιούν συμπληρώματα bodybuilding, τα οποία είναι προϊόντα που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν τους bodybuilders να αναπτύξουν μυϊκή μάζα, τον ορισμό των μυών και τον τόνο και τη μεγαλύτερη συνολική δύναμη και τη φυσική αντοχή.

Τα συμπληρώματα bodybuilding βρίσκονται γενικά σε μία από τις δύο κύριες κατηγορίες.Η πρώτη κατηγορία αποτελείται από συμπληρώματα διατροφικών βιταμινών.Υπάρχουν πολλές σκέψεις, απόψεις και πληροφορίες σχετικά με τις συγκεκριμένες βιταμίνες που πρέπει να λάβει ένας bodybuilder, πολλά από τα οποία μπορούν να βρεθούν μέσω αναζήτησης στο διαδίκτυο.Αλλά οι περισσότεροι bodybuilders συμφωνούν ότι η αποτελεσματική συμπλήρωση βιταμινών αρχίζει με μια καλή πολυ-βιταμίνη.Μια πολυ-βιταμίνη που έχει ένα ευρύ φάσμα βασικών βιταμινών και ορυκτών μπορεί να βοηθήσει το σώμα να ανακάμψει ταχύτερα από έντονες προπονήσεις και μπορεί επίσης να προσφέρει κάποια απαραίτητη διατροφή.

Η επόμενη μεγάλη ομάδα συμπληρωμάτων bodybuilding είναι εκείνα που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να βοηθήσουν έναΤο Bodybuilder αναπτύσσει μεγαλύτερους και ισχυρότερους μυς.Τα πιο συνηθισμένα συμπληρώματα αυτής της ομάδας τείνουν να είναι πρωτεΐνες, κρεατίνη και γλουταμίνη.Οι πρωτεΐνες είναι τα βασικά δομικά στοιχεία των μυών και είναι σημαντικό για έναν bodybuilder να καταναλώνει αρκετή πρωτεΐνη για την κατασκευή μεγαλύτερων μυών.Η πρωτεΐνη συχνά συμπληρώνεται μέσω σκονών, οι οποίες μπορούν να προστεθούν σε τρόφιμα και ποτά, πρωτεϊνικά κουνήματα, τα οποία είναι παρόμοια σε συνέπεια και γεύση σε κουνήματα αντικατάστασης γεύματος ή χάπια πρωτεϊνών.

Τα συμπληρώματα κρεατίνης και γλουταμίνης bodybuilding είναι και οι δύο μορφές αμινοξέων.Πολλοί bodybuilders πιστεύουν ότι η κρεατίνη βοηθά στη δημιουργία πιο φτωχής μυϊκής μάζας.Πιστεύεται επίσης ότι η κρεατίνη μπορεί να αυξήσει την ενέργεια και την απόδοση σε εκείνους που την χρησιμοποιούν και μπορεί επίσης να βοηθήσουν τους μύες να ανακάμψουν σε μικρότερη χρονική περίοδο από μια προπόνηση.Η κρεατίνη μπορεί να ληφθεί σε μορφή χάπι ή ως συμπλήρωμα σκόνης που μπορεί να προστεθεί ή να αναμιχθεί με υγρά.

Η γλουταμίνη είναι ένα αμινοξύ που παράγεται φυσικά από το σώμα και παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του εγκεφάλου, του πεπτικού συστήματος και του ανοσοποιητικού συστήματος.Όταν το σώμα βρίσκεται υπό πίεση, όπως κατά τη διάρκεια και μετά από μια προπόνηση, το επίπεδο της γλουταμίνης που το σώμα είναι σε θέση να παράγει μπορεί να μην είναι αρκετό για τις ανάγκες του.Η γλουταμίνη μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση της κόπωσης των μυών και στην αύξηση της μυϊκής απόδοσης και της αντοχής.Τα συμπληρώματα bodybuilding γλουταμίνης μπορούν να ληφθούν ως σκόνη που μπορεί να αναμιχθεί με υγρά ή να ληφθεί με τη μορφή ενός χάπι.