Mik azok a testépítő kiegészítők?

Miközben sok ember egy általános testmozgási program részeként növeli a súlyt, sok testépítő célja túlmutat a jó fizikai állapotban.Sok testépítő arra törekszik, hogy testét fejlessze az „Arnold Schwarzenegger testi testének” saját verziójává.Sajnos sokak számára a tökéletes test célja egy kis segítség nélkül nem mindig érhető el.Ezért sok súlyemelő testépítő kiegészítőket használ, amelyek olyan termékek, amelyek célja, hogy segítsék a testépítőket az izomtömeg, az izomdefiníció és a hang, valamint a nagyobb erő és fizikai kitartás fejlesztésében.

A testépítő kiegészítők általában a két fő kategória egyikében találhatók.Az első kategória étrendi vitamin -kiegészítőkből áll.Számos gondolat, vélemény és információ létezik a konkrét vitaminokról, amelyeket egy testépítőnek kell vennie, amelyek nagy részét internetes keresés útján lehet megtalálni;De a legtöbb testépítő egyetért azzal, hogy a hatékony vitamin-kiegészítés jó multi-vitaminnal kezdődik.A multi-vitamin, amelynek széles spektruma alapvető vitaminokkal és ásványi anyagokkal rendelkezik, elősegítheti a testet, hogy gyorsabban gyógyuljon az intenzív edzésekből, és néhány nagyon szükséges táplálkozást is biztosíthat.A testépítő nagyobb és erősebb izmokkal alakul ki.Ebben a csoportban a leggyakoribb kiegészítők általában fehérje, kreatin és glutamin.A fehérjék az izmok alapvető építőelemei, és fontos, hogy a testépítő elegendő fehérjét fogyasztjon a nagyobb izmok felépítéséhez.A fehérjét gyakran olyan porokkal egészítik ki, amelyek hozzáadhatók az ételekhez és italokhoz, a fehérjekarokhoz, amelyek konzisztenciájukban és ízükben hasonlóak, mint az étkezés helyettesítő rázkódások, vagy a fehérjetabletták.

A kreatin és a glutamin testépítő kiegészítők mind az aminosavak formája.Sok testépítő úgy véli, hogy a kreatin elősegíti a karcsúbb izomtömeg kialakulását.Úgy gondolják azt is, hogy a kreatin növelheti az energiát és a teljesítményt azoknál, akik ezt használják, és segíthet az izmoknak az edzésből rövidebb idő alatt felépülni.A kreatint tabletta formájában vagy por -kiegészítőként vehetők be, amelyet hozzáadhatunk vagy keverhetnek folyadékokkal.

A glutamin egy aminosav, amelyet a test természetesen termel, és fontos szerepet játszik az agy, az emésztőrendszer és az immunrendszer működésében.Ha a test stressz alatt van, például az edzés alatt és után, akkor a glutamin szintje, amelyet a test képes előállítani, nem elegendő az igényeihez.A glutamin szintén segíthet csökkenteni az izomfáradást, növeli az izomteljesítményt és a kitartást.A glutamin testépítő kiegészítőket olyan porként lehet szedni, amely folyadékokkal keverhető vagy tabletta formájában készíthető.