Apa suplemen binaraga?

Sementara banyak orang mengangkat beban sebagai bagian dari program latihan keseluruhan, tujuan banyak binaragawan melampaui berada dalam kondisi fisik yang baik.Banyak binaragawan berusaha mengembangkan tubuh mereka ke dalam versi mereka sendiri dari “Arnold Schwarzenegger Physique.Sayangnya bagi banyak orang, tujuan tubuh yang sempurna tidak selalu dapat dicapai tanpa sedikit bantuan.Oleh karena itu, banyak pengangkat berat menggunakan suplemen binaraga, yang merupakan produk yang dirancang untuk membantu binaragawan mengembangkan massa otot, definisi dan nada otot, dan kekuatan dan daya tahan fisik yang lebih besar.

Suplemen binaraga umumnya ditemukan di salah satu dari dua kategori utama.Kategori pertama terdiri dari suplemen vitamin diet.Ada banyak pemikiran, pendapat, dan informasi tentang vitamin spesifik yang harus diambil oleh binaragawan, yang sebagian besar dapat ditemukan melalui pencarian internet;Tetapi sebagian besar binaragawan sepakat bahwa suplementasi vitamin yang efektif dimulai dengan multi-vitamin yang baik.Multi-vitamin yang memiliki spektrum luas vitamin dan mineral penting dapat membantu tubuh pulih lebih cepat dari latihan yang intens dan juga dapat menyediakan beberapa nutrisi yang sangat dibutuhkan.

Kelompok besar suplemen binaraga berikutnya adalah yang dirancang khusus untuk membantu aBinaragawan mengembangkan otot yang lebih besar dan lebih kuat.Suplemen paling umum dalam kelompok ini cenderung protein, creatine dan glutamin.Protein adalah blok bangunan dasar otot dan penting bagi binaragawan untuk mengonsumsi cukup protein untuk membangun otot yang lebih besar.Protein sering dilengkapi melalui bubuk, yang dapat ditambahkan ke makanan dan minuman, protein shake, yang serupa dalam konsistensi dan rasa dengan getar penggantian makanan, atau pil protein.

Suplemen binaraga kreatin dan glutamin adalah keduanya bentuk asam amino.Banyak binaragawan percaya bahwa creatine membantu menciptakan massa otot yang lebih ramping.Juga diyakini bahwa creatine dapat meningkatkan energi dan kinerja pada mereka yang menggunakannya dan juga dapat membantu otot pulih dalam periode waktu yang lebih singkat dari latihan.Creatine dapat diminum dalam bentuk pil atau sebagai suplemen bubuk yang dapat ditambahkan atau dicampur dengan cairan.

Glutamin adalah asam amino yang secara alami diproduksi oleh tubuh dan memainkan peran penting dalam fungsi otak, sistem pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.Ketika tubuh berada di bawah tekanan, seperti selama dan setelah latihan, tingkat glutamin yang dapat dihasilkan tubuh mungkin tidak cukup untuk kebutuhannya.Glutamin juga dapat membantu mengurangi kelelahan otot dan meningkatkan kinerja dan daya tahan otot.Suplemen binaraga glutamin dapat diambil sebagai bubuk yang dapat dicampur dengan cairan atau diambil dalam bentuk pil.