Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι διαχείρισης φυσικού πόνου;

Μεταξύ των πολλών διαφορετικών τύπων διαχείρισης φυσικού πόνου είναι η υπνοθεραπεία, ο διαλογισμός, ο βελονισμός, οι βαθιές αναπνοές και τα φυσικά συμπληρώματα διατροφής.Η μουσικοθεραπεία και οι καθοδηγούμενες εικόνες θεωρούνται επίσης χρήσιμες για τη θεραπεία του πόνου.Οι χειροπρακτικές προσαρμογές και ο ξεκούραστος ύπνος συνιστώνται επίσης μερικές φορές για χρήση ως φυσική διαχείριση του πόνου. Οι ερευνητές που ειδικεύονται στη διαχείριση του πόνου, γνωστή και ως αλγιολογία, έχουν διαπιστώσει ότι η σύνδεση μυαλού/σώματος και η αντίληψη του πόνου μεταξύ των δύο, συμβάλλει σε μεγάλο βαθμόΗ πραγματική εμπειρία του πόνου.Ενώ η ιατρική του πόνου συχνά συνταγογραφείται για πόνο, οι ασθενείς που αντιμετωπίζουν χρόνιο πόνο συχνά επωφελούνται από την πειθαρχία του νου με τέτοιο τρόπο ώστε να ελαχιστοποιούν τον πόνο.Αυτός ο τύπος διαχείρισης φυσικού πόνου επιτυγχάνεται συχνά μέσω της υπνοθεραπείας και των καθοδηγούμενων εικόνων.Πολλοί αναφέρουν καλύτερη ποιότητα ζωής στη χρήση φυσικού πόνου για μακροχρόνιο πόνο.

Η διαχείριση του φυσικού πόνου είναι συχνά χρήσιμη για τη θεραπεία οξείας πόνου, όπως εκείνη που σχετίζεται με τον τοκετό και τους μικρούς τραυματισμούς.Μαζί με την ιατρική περίθαλψη, τα άτομα μπορούν επίσης να βασίζονται σε καθοδηγούμενες εικόνες, βαθιές ασκήσεις αναπνοής και μουσικοθεραπεία για να μειώσουν την αντίληψη του πόνου.Οι προπονητές του Lamaze βοηθούν ακόμη και με ασκήσεις αναπνοής και καθοδηγούμενες εικόνες κατά τη διάρκεια της διαδικασίας γέννησης ως έναν τρόπο ελέγχου και ελαχιστοποίησης του πόνου. Οι ιατροί θα συνιστούν συχνά τη διαχείριση του φυσικού πόνου για ασθενείς με ανεπιθύμητες παρενέργειες σε άλλα φάρμακα για τον πόνο, όπως η ναυτία, ο εμετός καιαπώλεια της όρεξης.Η εκμάθηση ορισμένων ενεργειακών θεραπειών, όπως το Ρέικι, και η συμμετοχή σε τεχνικές διαχείρισης φυσικού πόνου όπως ο βελονισμός είναι συχνά χρήσιμοι τρόποι μείωσης του πόνου για όσους δεν ανεχτούν καλά τα φάρμακα.Επιπλέον, τεχνικές όπως ο διαλογισμός, ο υπνωτισμός και οι καθοδηγούμενες εικόνες βοηθούν στην ανακούφιση του άγχους και του άγχους που συχνά συνδέονται με ορισμένες ιατρικές παθήσεις. Ο πόνος συχνά διακόπτει τα κανονικά πρότυπα ύπνου.Ωστόσο, η έλλειψη ηχητικής ανάπαυσης μπορεί επίσης να επιδεινώσει την αντίληψη του πόνου.Σε μια προσπάθεια να βοηθήσουν τους ασθενείς να διαχειριστούν τον πόνο, οι γιατροί μερικές φορές συνιστούν θεραπείες για να αυξήσουν τον ξεκούραστο ύπνο.

Οι διατροφικές αλλαγές και τα συμπληρώματα μπορεί επίσης να αποτελούν αποτελεσματική πηγή φυσικής διαχείρισης του πόνου για ορισμένους ανθρώπους.Για παράδειγμα, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά πιστεύεται ότι βοηθούν στην ανακούφιση του εμμηνορροϊκού πόνου.Τα τρόφιμα με αντιφλεγμονώδη συστατικά, όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται σε ορισμένους τύπους ψαριών, πιστεύεται επίσης ότι είναι χρήσιμες ως φυσικές πηγές για τη διαχείριση του πόνου για καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα και άλλες φλεγμονώδεις καταστάσεις.Οι διατροφολόγοι και οι φυσικοί επαγγελματίες υγείας συχνά συνιστούν μια δίαιτα πλούσια σε αυτά τα τρόφιμα για τη διαχείριση του φυσικού πόνου ή μπορεί να συμβουλεύσει τους ασθενείς να δοκιμάσουν συμπληρώματα για να έχουν πρόσβαση στα οφέλη αυτών των συστατικών.