Các loại quản lý đau tự nhiên khác nhau là gì?

Trong số nhiều loại quản lý đau tự nhiên khác nhau là liệu pháp thôi miên, thiền định, châm cứu, bài tập thở sâu và bổ sung chế độ ăn uống tự nhiên.Liệu pháp âm nhạc và hình ảnh có hướng dẫn cũng được coi là hữu ích cho điều trị đau.Điều chỉnh chiropractic và giấc ngủ nghỉ ngơi đôi khi cũng được khuyến nghị sử dụng làm quản lý đau tự nhiên. Các nhà nghiên cứu chuyên quản lý đau, còn được gọi là Algiatry, đã phát hiện ra rằng kết nối tâm trí/cơ thể và nhận thức về nỗi đau giữa hai người, đóng góp rất nhiều choKinh nghiệm thực tế của nỗi đau.Mặc dù thuốc giảm đau thường được kê đơn cho đau, bệnh nhân bị đau mãn tính thường được hưởng lợi từ việc kỷ luật tâm trí theo cách để giảm thiểu đau.Loại quản lý đau tự nhiên này thường được thực hiện thông qua liệu pháp thôi miên và hình ảnh có hướng dẫn.Nhiều người báo cáo chất lượng cuộc sống tốt hơn trong việc sử dụng điều trị đau tự nhiên cho đau dài hạn. Quản lý đau tự nhiên thường hữu ích trong việc điều trị đau cấp tính, chẳng hạn như liên quan đến sinh con và chấn thương nhẹ.Cùng với điều trị y tế, các cá nhân cũng có thể dựa vào hình ảnh có hướng dẫn, bài tập thở sâu và trị liệu âm nhạc để giảm nhận thức về đau.Huấn luyện viên Lamaze thậm chí hỗ trợ các bài tập thở và hình ảnh có hướng dẫn trong quá trình sinh nở như một cách để kiểm soát và giảm thiểu đau.

Các bác sĩ y khoa thường đề nghị quản lý đau tự nhiên cho bệnh nhân có tác dụng phụ bất lợi cho các loại thuốc giảm đau khác, như buồn nôn, nôn vàăn mất ngon.Học các liệu pháp năng lượng nhất định, chẳng hạn như Reiki và tham gia vào các kỹ thuật quản lý đau tự nhiên như châm cứu thường là những cách hữu ích để giảm đau cho những người không dung nạp thuốc tốt.Ngoài ra, các kỹ thuật như thiền, thôi miên và hình ảnh có hướng dẫn giúp giảm căng thẳng và lo lắng thường liên quan đến các tình trạng y tế nhất định. Đau thường làm gián đoạn các kiểu ngủ bình thường.Tuy nhiên, việc thiếu âm thanh nghỉ ngơi cũng có thể làm trầm trọng thêm nhận thức về nỗi đau.Trong nỗ lực giúp bệnh nhân kiểm soát cơn đau, đôi khi các bác sĩ khuyên bạn nên điều trị để tăng giấc ngủ yên tĩnh. Thay đổi và bổ sung chế độ ăn uống cũng có thể là một nguồn hiệu quả của quản lý đau tự nhiên cho một số người.Ví dụ, thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa được cho là giúp giảm đau kinh nguyệt.Thực phẩm có thành phần chống viêm, chẳng hạn như axit béo omega-3 được tìm thấy trong một số loại cá, cũng được cho là hữu ích như là nguồn tự nhiên để kiểm soát đau cho các tình trạng như viêm khớp và các tình trạng viêm khác.Các chuyên gia dinh dưỡng và các bác sĩ sức khỏe tự nhiên thường đề nghị chế độ ăn nhiều thực phẩm này để quản lý đau tự nhiên hoặc có thể khuyên bệnh nhân nên thử dùng bổ sung để tiếp cận những lợi ích của các thành phần này.