Apa saja berbagai jenis manajemen nyeri alami?

Di antara berbagai jenis manajemen nyeri alami adalah hipnoterapi, meditasi, akupunktur, latihan pernapasan dalam dan suplemen makanan alami.Terapi musik dan citra terpandu juga dianggap berguna untuk perawatan nyeri.Penyesuaian chiropraktik dan tidur nyenyak juga kadang -kadang direkomendasikan untuk digunakan sebagai manajemen nyeri alami.

Peneliti yang berspesialisasi dalam manajemen nyeri, juga dikenal sebagai algiatri, telah menemukan bahwa koneksi pikiran/tubuh, dan persepsi rasa sakit antara keduanya, sangat berkontribusi padapengalaman nyeri yang sebenarnya.Sementara obat nyeri sering diresepkan untuk rasa sakit, pasien yang mengalami nyeri kronis sering mendapat manfaat dari mendisiplinkan pikiran sedemikian rupa untuk meminimalkan rasa sakit.Jenis manajemen nyeri alami ini sering dilakukan melalui hipnoterapi dan citra terpandu.Banyak yang melaporkan kualitas hidup yang lebih baik dalam menggunakan perawatan nyeri alami untuk nyeri jangka panjang.

Manajemen nyeri alami sering berguna dalam mengobati nyeri akut, seperti yang terkait dengan persalinan dan cedera ringan.Seiring dengan perawatan medis, individu juga dapat mengandalkan citra terpandu, latihan pernapasan dalam dan terapi musik untuk mengurangi persepsi rasa sakit.Pelatih Lamaze bahkan membantu latihan pernapasan dan citra terpandu selama proses persalinan sebagai cara untuk mengendalikan dan meminimalkan rasa sakit.

Praktisi medis akan sering merekomendasikan manajemen nyeri alami untuk pasien dengan efek samping yang merugikan terhadap obat nyeri lainnya, seperti mual, muntah dan muntah dan muntah dan mualkehilangan selera makan.Mempelajari terapi energi tertentu, seperti Reiki, dan terlibat dalam teknik manajemen nyeri alami seperti akupunktur seringkali merupakan cara yang bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit bagi mereka yang tidak mentolerir obat dengan baik.Selain itu, teknik seperti meditasi, hipnotisme dan citra terpandu membantu meringankan stres dan kecemasan yang sering dikaitkan dengan kondisi medis tertentu.

Nyeri sering mengganggu pola tidur normal.Namun, kurangnya istirahat suara, juga dapat memperburuk persepsi rasa sakit.Dalam upaya membantu pasien mengelola rasa sakit, dokter kadang -kadang merekomendasikan perawatan untuk meningkatkan tidur nyenyak.

Perubahan dan suplemen makanan juga dapat menjadi sumber yang efektif untuk manajemen nyeri alami bagi sebagian orang.Misalnya, makanan yang tinggi antioksidan diyakini membantu meringankan nyeri menstruasi.Makanan dengan bahan anti-inflamasi, seperti asam lemak omega-3 yang ditemukan pada jenis ikan tertentu, juga diyakini bermanfaat sebagai sumber alami untuk manajemen nyeri untuk kondisi seperti radang sendi dan kondisi peradangan lainnya.Ahli gizi dan praktisi kesehatan alami sering merekomendasikan diet yang kaya akan makanan ini untuk manajemen nyeri alami atau mungkin menyarankan pasien untuk mencoba mengonsumsi suplemen untuk mengakses manfaat bahan -bahan ini.