Τι είναι η γνωστική θεραπεία επεξεργασίας;

Η θεραπεία γνωστικής επεξεργασίας (CPT) είναι ένας τύπος θεραπείας γνωστικής συμπεριφοράς που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των ανθρώπων που υποφέρουν από μετατραυματική διαταραχή άγχους (PTSD).Χρησιμοποιείται συνήθως για βετεράνους πολέμου, ανθρώπους που έχουν δει μια βίαιη επίθεση και θύματα τραυμάτων, όπως θύματα σεξουαλικής επίθεσης.Η CPT συνδυάζει πτυχές της γνωστικής θεραπείας, της κλινικής ψυχολογίας και της ψυχοθεραπείας.Η θεραπεία συμβαίνει σε τρία βασικά βήματα.

Το πρώτο βήμα της γνωστικής επεξεργασίας θεραπείας περιλαμβάνει τη μάθηση για τα συμπτώματα PTSD που κάθε άτομο βιώνει και πώς η CPT θα θεραπεύσει αυτά τα συμπτώματα.Οι άνθρωποι θα μάθουν για το πώς τα θέματα του θυμού, των εφιάλτων τους και της αποφυγής σχετίζονται με το τραύμα και πώς η ζωή τους έχει μεταβληθεί ως αποτέλεσμα.Η σχέση μεταξύ των αναμνήσεων και των συμπτωμάτων πρέπει να γίνει κατανοητή έτσι ώστε οι ασθενείς να αποκτήσουν την ικανότητα να επιτρέπουν στη θεραπεία να τους βοηθήσουν να περάσουν τα συναισθηματικά τους εμπόδια.

Το δεύτερο βήμα στη γνωστική θεραπεία επεξεργασίας είναι να συνειδητοποιήσουν όλες τις σκέψεις και τα συναισθήματα, και τα δύο θετικάκαι αρνητικό.Τα ανθρώπινα όντα συχνά συνδέουν τα συναισθήματα με συγκεκριμένες αναμνήσεις και όταν εμπλέκεται το τραύμα, αυτές οι απαντήσεις συχνά βρίσκονται σε υποσυνείδητο επίπεδο.Τα συναισθήματα του φόβου, του θυμού, της ενοχής και άλλων είναι γενικά αυτόματες απαντήσεις στο τραύμα.Η επίγνωση των συγκεκριμένων γεγονότων που ενεργοποιούν αυτά τα συναισθήματα βοηθά τους πάσχοντες από PTSD να κάνουν ένα βήμα πίσω και να δουν πώς οι απαντήσεις τους επηρεάζουν την καθημερινή τους ζωή.

Η γραφή είναι συχνά θεραπευτική και μέρος του τρίτου βήματος της θεραπείας με γνωστική επεξεργασία.Οι ασθενείς συμβουλεύονται να γράψουν για το συμβάν που συνέβη, περιγράφοντας λεπτομερώς το σημείο του τραύματος.Αυτό βοηθά τους ανθρώπους να παρακάμψουν την ανάγκη να αποφευχθεί το θέμα και να το αντιμετωπίσουν.Τελικά, ο στόχος του θεραπευτή είναι να μειώσει την ενοχή και την αυτο-κατηγορία, αυξάνοντας παράλληλα την ικανότητα να δεχτεί αυτό που συνέβη.

Σε πολλές περιπτώσεις, η θεραπεία έκθεσης χρησιμοποιείται ως μέρος της γνωστικής θεραπείας επεξεργασίας.Αυτή η μορφή θεραπείας περιλαμβάνει την έκθεση του ασθενούς σε υπενθυμίσεις του τραύματος.Οι εικόνες, οι μυρωδιές και οι ήχοι χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν τους ασθενείς να αντιμετωπίσουν τους φόβους τους.Οι θεραπευτές χρησιμοποιούν συνθήματα που δείχνουν ποια πράγματα λειτουργούν ως υπενθυμίσεις.Ο ασθενής μπορεί στη συνέχεια να μάθει πώς να διαχειρίζεται τα συμπτώματα που συμβαίνουν μέσω τεχνικών όπως βαθιά αναπνοή.Αυτός ο συγκεκριμένος τύπος θεραπείας είναι συνήθως επωφελής για τους ανθρώπους που υποφέρουν από επιθέσεις πανικού ως σύμπτωμα του PTSD.

Ο τελικός στόχος της θεραπείας της γνωστικής επεξεργασίας είναι να βοηθήσει ένα άτομο με PTSD να μάθει για το τι βιώνουν έτσι ώστε να μπορούν να είναι οι συμπεριφορές και η σκέψηάλλαξε.Κατά μέσο όρο 12 συνεδρίες είναι κοινό για την ολοκλήρωση της διαδικασίας, αλλά ένας θεραπευτής μπορεί να συστήσει περισσότερο ανάλογα με κάθε μεμονωμένη περίπτωση και πόσο γρήγορα συμβαίνει η πρόοδος.Επιπλέον, οι συνεδρίες μπορεί να είναι μία προς μία, σε μια ομαδική ρύθμιση ή σε συνδυασμό των δύο.