Apa itu terapi pemrosesan kognitif?

Terapi pemrosesan kognitif (CPT) adalah jenis terapi perilaku kognitif yang digunakan untuk mengobati orang yang menderita gangguan stres pasca-trauma (PTSD).Ini paling umum digunakan untuk veteran perang, orang -orang yang telah menyaksikan serangan kekerasan, dan korban trauma, seperti korban kekerasan seksual.CPT menggabungkan aspek terapi kognitif, psikologi klinis, dan psikoterapi.Terapi terjadi dalam tiga langkah utama.

Langkah salah satu terapi pemrosesan kognitif melibatkan belajar tentang gejala PTSD yang dialami masing -masing individu dan bagaimana CPT akan mengobati gejala -gejala ini.Orang -orang akan belajar tentang bagaimana kemarahan, mimpi buruk, dan masalah penghindaran mereka terkait dengan trauma, dan bagaimana hidup mereka telah diubah sebagai hasilnya.Hubungan antara ingatan dan gejalanya harus dipahami sehingga pasien mendapatkan kemampuan untuk memungkinkan terapi untuk membantu mereka melewati hambatan emosional mereka.

Langkah kedua dalam terapi pemrosesan kognitif adalah untuk menyadari semua pikiran dan perasaan, keduanya positifdan negatif.Manusia sering mengaitkan emosi dengan ingatan tertentu dan ketika trauma terlibat, respons ini sering berada pada tingkat bawah sadar.Perasaan takut, kemarahan, rasa bersalah, dan lebih banyak lagi adalah respons otomatis terhadap trauma.Menyadari peristiwa spesifik yang memicu perasaan ini membantu penderita PTSD mengambil langkah mundur dan melihat bagaimana respons mereka mempengaruhi kehidupan sehari -hari mereka.

Pasien disarankan untuk menulis tentang peristiwa yang terjadi, merinci titik trauma.Ini membantu orang melewati kebutuhan untuk menghindari topik dan menghadapinya secara langsung.Pada akhirnya, tujuan terapis adalah untuk mengurangi rasa bersalah dan menyalahkan diri sendiri sambil meningkatkan kemampuan untuk menerima apa yang terjadi. Dalam banyak kasus, terapi paparan digunakan sebagai bagian dari terapi pemrosesan kognitif.Bentuk terapi ini melibatkan mengekspos pasien untuk pengingat trauma.Gambar, bau, dan suara digunakan untuk membantu pasien menghadapi ketakutan mereka. Pelatihan inokulasi stres (SIT) adalah jenis terapi lain yang dapat digunakan.Terapis menggunakan isyarat yang menunjukkan hal mana yang bertindak sebagai pengingat.Pasien kemudian dapat belajar bagaimana mengelola gejala yang terjadi melalui teknik seperti pernapasan dalam.Jenis terapi khusus ini biasanya bermanfaat bagi orang yang menderita serangan panik sebagai gejala PTSD. Tujuan akhir dari terapi pemrosesan kognitif adalah untuk membantu seseorang dengan PTSD belajar tentang apa yang mereka alami sehingga perilaku dan pemikiran dapatberubah.Rata -rata 12 sesi adalah umum untuk menyelesaikan proses, tetapi terapis dapat merekomendasikan lebih banyak tergantung pada setiap kasus individu dan seberapa cepat kemajuan terjadi.Selain itu, sesi mungkin satu lawan satu, dalam pengaturan kelompok, atau kombinasi keduanya.