Τι είναι η μουσική αυτοβοήθειας;

Η μουσική αυτοβοήθειας, που μερικές φορές αναφέρεται ως μουσική θεραπείας ή διαλογισμού, έχει σχεδιαστεί για να προωθήσει την υγιεινή χαλάρωση και να ανακουφίσει το άγχος.Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η μουσική αυτοβοήθειας μπορεί επίσης να ενισχύσει την ευαισθητοποίηση και τη συγκέντρωση.Ο κύριος σκοπός της αυτοβοήθειας, ή η θεραπεία, η μουσική είναι να θρέψει την ψυχή και να χαλαρώσει το σώμα μειώνοντας την αρτηριακή πίεση.Η θεραπευτική μουσική τείνει να έχει μια ηρεμιστική επίδραση λόγω των συχνοτήτων που χρησιμοποιούνται για την παραγωγή των ηχογραφήσεων.

Οι αποτελεσματικές στρατηγικές αυτοβοήθειας μπορεί να περιλαμβάνουν ομάδες υποστήριξης, βιβλία αυτοβοήθειας και θεραπευτική μουσική.Η μουσική αυτοβοήθειας μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια της ύπνωσης.Εκείνοι που ασκούν διαλογισμό ή γιόγκα συχνά ακούνε τη θεραπευτική μουσική ταυτόχρονα.Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η μουσική συμβάλλει στην αύξηση του επιπέδου συνειδητοποίησης που είναι απαραίτητο για την επίτευξη ενός υπερβατικού κράτους.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι μουσικής αυτοβοήθειας και αυτό το είδος δεν περιορίζεται σε έναν μουσικό ήχο ή όργανο.Η μουσική αυτοβοήθειας μπορεί να εκτελεστεί από μια ολόκληρη ορχήστρα ή να παράγεται από ένα μουσικό όργανο, όπως η άρπα ή το βιολί.Οποιαδήποτε μουσική που προωθεί μια κατάσταση ευημερίας μπορεί να θεωρηθεί ως αυτοβοήθεια ή θεραπεία, μουσική.Για μερικούς ανθρώπους, αυτοβοήθεια ή θεραπεία, η μουσική μπορεί να είναι κλασσικές ηχογραφήσεις, ενώ άλλοι προτιμούν τζαζ ή ποπ.Οι καταγραφές αυτοβοήθειας παράγονται συχνά σε συμπαγή δίσκο.

Η μουσική αυτοβοήθειας μπορεί να είναι οργανικός ήχοι ή φωνή.Μαζί με τα καταπραϋντικά φωνητικά, τα όργανα μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο παρασκήνιο.Τα όργανα String χρησιμοποιούνται συχνά σε πολλές μορφές θεραπευτικής μουσικής.

Τα οφέλη της μουσικής διαλογισμού δεν περιορίζονται στο μυαλό και το πνεύμα.Εκείνοι που ακούνε ισχυρίζονται ότι βιώνουν βελτιωμένη φυσική υγεία εκτός από την ηρεμία.Τα οφέλη για την υγεία της θεραπευτικής μουσικής περιλαμβάνουν μειωμένη αρτηριακή πίεση και καρδιακό ρυθμό.Οι οπαδοί της αυτοβοήθειας, ή η θεραπεία, η μουσική ισχυρίζεται επίσης ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Πολλοί ασθενείς που πάσχουν από χρόνιες ή μακροχρόνιες ασθένειες ακούνε τη μουσική αυτοβοήθειας σε τακτική βάση.Για πολλούς ανθρώπους, η θεραπευτική μουσική είναι μια επιλογή για τη διαχείριση του πόνου.Μερικοί ασθενείς που λαμβάνουν σωματική ή ψυχολογική θεραπεία διαπιστώνουν ότι η ακρόαση της θεραπευτικής μουσικής είναι επίσης θεραπευτική.Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι οι συνήθειες ύπνου τους βελτιώνονται αφού ακούσουν μουσική αυτοβοήθειας.

Μερικοί ασθενείς γίνονται ανήσυχοι πριν από τη χειρουργική επέμβαση.Η ακρόαση της θεραπευτικής μουσικής μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του άγχους και του άγχους για πολλούς από αυτούς τους ασθενείς.Οι ασθενείς μπορούν επίσης να ανακάμψουν από τη χειρουργική επέμβαση ταχύτερα όταν ακούνε την αγαπημένη τους θεραπευτική μουσική.

Ο πειραματισμός με τη θεραπευτική μουσική έχει επίσης βρεθεί ότι αυξάνει τη συγκέντρωση στην τάξη.Οι μαθητές με αυτισμό μπορεί να δείχνουν βελτίωση όταν παίζεται στην τάξη η μουσική.Οι μαθητές με διαταραχή υπερκινητικότητας ελλειμματικής προσοχής (ADHD) μπορούν επίσης να επωφεληθούν από την αυτοβοήθεια ή τη θεραπεία, τη μουσική.