Ano ang musika na tumutulong sa sarili?

Ang musika na tumutulong sa sarili, kung minsan ay tinutukoy bilang pagpapagaling o musika sa pagmumuni-muni, ay idinisenyo upang maisulong ang malusog na pagpapahinga at mapawi ang stress.Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang self-help na musika ay maaari ring palakasin ang kamalayan at konsentrasyon.Ang pangunahing layunin ng tulong sa sarili, o pagpapagaling, ang musika ay upang mapangalagaan ang kaluluwa at mamahinga ang katawan sa pamamagitan ng pagbabawas ng presyon ng dugo.Ang pagpapagaling ng musika ay may posibilidad na magkaroon ng isang pagpapatahimik na epekto dahil sa mga frequency na ginamit upang makabuo ng mga pag -record.

Ang mabisang mga diskarte sa tulong sa sarili ay maaaring magsama ng mga grupo ng suporta, mga libro sa tulong sa sarili, at musika sa pagpapagaling.Ang musika na tumutulong sa sarili ay maaari ring magamit sa panahon ng hipnosis.Ang mga nagsasagawa ng pagmumuni -muni o yoga ay madalas na nakikinig sa pagpapagaling ng musika nang sabay -sabay.Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang musika ay tumutulong na mapataas ang antas ng kamalayan na kinakailangan upang makamit ang isang estado ng transendental.

Ang iba't ibang uri ng musika na tumutulong sa sarili ay umiiral, at ang genre na ito ay hindi limitado sa isang tunog ng musika o instrumento.Ang musika na tumutulong sa sarili ay maaaring isagawa ng isang buong orkestra, o ginawa ng isang instrumento sa musika, tulad ng alpa o biyolin.Ang anumang musika na nagtataguyod ng isang estado ng kagalingan ay maaaring makita bilang tulong sa sarili, o pagpapagaling, musika.Para sa ilang mga tao, tulong sa sarili, o pagpapagaling, ang musika ay maaaring klasikal na pag-record, habang ang iba ay ginusto ang jazz o pop.Ang mga pag-record ng tulong sa sarili ay madalas na ginawa sa compact disc.

Ang musika na tumutulong sa sarili ay maaaring maging instrumental na tunog o bokasyonal.Kasabay ng mga nakapapawi na boses, ang mga instrumento ay maaaring magamit sa background.Ang mga instrumento ng string ay madalas na ginagamit sa maraming anyo ng musika sa pagpapagaling.

Ang mga pakinabang ng musika ng pagmumuni -muni ay hindi limitado sa isip at espiritu.Ang mga nakikinig ay nagsasabing nakakaranas ng pinabuting pisikal na kalusugan bilang karagdagan sa katahimikan.Ang mga benepisyo sa kalusugan ng pagpapagaling ng musika ay may kasamang nabawasan na presyon ng dugo at rate ng puso.Ang mga tagahanga ng tulong sa sarili, o pagpapagaling, inaangkin din ng musika na pinapalakas nito ang immune system.

Maraming mga pasyente na nagdurusa mula sa talamak o pangmatagalang mga sakit na nakikinig sa musika na tumutulong sa sarili nang regular.Para sa maraming tao, ang pagpapagaling ng musika ay isang pagpipilian para sa pamamahala ng sakit.Ang ilang mga pasyente na tumatanggap ng pisikal o sikolohikal na therapy ay nalaman na ang pakikinig sa musika ng pagpapagaling ay therapeutic din.Bilang karagdagan, maraming mga tao ang nag-uulat ng kanilang mga gawi sa pagtulog na mapabuti pagkatapos makinig sa musika na tumutulong sa sarili.

Ang ilang mga pasyente ay nag -aalala bago sumailalim sa operasyon.Ang pakikinig sa nakapagpapagaling na musika ay maaaring makatulong na mapawi ang stress at pagkabalisa para sa marami sa mga pasyente na ito.Ang mga pasyente ay maaari ring mabawi mula sa operasyon nang mas mabilis kapag nakikinig sa kanilang paboritong musika sa pagpapagaling.

Ang eksperimento sa musika ng pagpapagaling ay natagpuan din upang madagdagan ang konsentrasyon sa silid -aralan.Ang mga mag -aaral na may autism ay maaaring magpakita ng pagpapabuti kapag ang pagpapagaling ng musika ay nilalaro sa silid -aralan.Ang mga mag-aaral na may atensyon na kakulangan sa hyperactivity disorder (ADHD) ay maaari ring makinabang mula sa tulong sa sarili, o pagpapagaling, musika.